根據一些生活小常識我們都知道適量的香蕉其實是有利於排便的，但是如果香蕉吃多了卻是會引起腹瀉的。

香蕉由不溶性纖維組成，有助於緩解便秘。同時香蕉也可以幫助患有腸易激綜合徵的患者，每天吃三根香蕉就能阻止腹瀉。

那麼我們先來看看香蕉為何能舒緩便秘：

一：香蕉的成熟度對於便秘起著決定性作用的。綠色的、未成熟的香蕉充滿了澱粉，會加劇便秘。

另一方面，成熟的香蕉，由於其纖維含量可以幫助其透過腸道，有利於減輕便秘。同時，成熟香蕉中的鉀能補充身體中需要的電解質，幫助阻止腹瀉。

二：香蕉中還有一種被稱為低聚果糖的酶，這種酶能阻止香蕉在腸道中的發酵，有助於自然消化，防止便秘。

三：香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸蠕動，增加糞便體積，幫助排便，但脾虛洩瀉者卻不宜。

接下來我們就來分析分析香蕉吃多了為什麼會引起拉肚子。這個答案其實是可以從上面得出。香蕉吃多了會導致低聚果糖過多，這種酶過多香蕉就難以發酵，消化比較慢，增加腸胃負擔，大便增多，排洩感強烈。

同時，過多的香蕉會使腸胃的果膠增多，導致糞便體積增大，刺激腸蠕動。

但是千萬不要認為香蕉吃多了就僅僅是拉拉肚子，過多的食用香蕉還會導致肥胖、胃疼、痛經等等症狀。所以，凡事得有個度，不可一味放縱。