在看這類養生方法之時應該知道一個道理——那就是氣血需求原理。

人的身體是一個大環境，想要維持住這個大環境，就必須要保持一定的平衡。

當某個部位的需求一下增大的時候，身體為了維持平衡，必定要投入一定量的氣血。

跪膝法，就是因為人很少鍛鍊這個部位，忽然一鍛鍊，打破了需求平衡，要恢復平衡，就要投入大量的氣血去彌補消耗。

如果從這方面來說，跪膝法的確能夠養生。但是要注意鍛鍊的強度，特別是一些上了年紀的老人家。

類似於跪膝法的養生運動還有很多。只要我們在原有的平衡上面加上一些刺激，就能吸引一定量的氣血。

比如說，我們在散步之時，把意念集中到腳上，特別是腳趾上。每走一步，我們腳上面的感覺，就會比平常要強烈許多。這多出來的感覺就相當於打破了一定的需求平衡，會給腳上引來一些氣血。

跪膝養生真是無稽之談。

第一，隨著年齡的增長，膝關節開始退變，跪膝會加重膝關節的負擔，引起退變加快加重。

第二，跪姿很容易變形，變成“鴨子坐”。這種坐姿會使膝關節內扣，誘發髕股關節炎症。

第三，跪姿時，膝關節過度屈曲，會導致膕動靜脈受壓，影響下肢血液迴圈。

第四，跪姿時，脛骨結節著地受限，易誘發脛骨結節炎症。

跪著不動，下肢血液迴圈不暢，然後在突然站起來時，血液迴圈變化很大，特別老年人血管彈性不好，會導致血壓變化很大，其實很容易誘發心腦血管疾病。

從醫學的角度看，跪膝養生有百害而無一利。