我們學習聖人之言，用聖人之言消除細胞中的有害記憶，於是，也會發生幾種情況：（1）細胞頻率上升，（2）生理壓力與心理壓力下降，（3）接著免疫力上升，人的生理疾病與心理疾病就療愈了，人就好起來了。

進入中年後總感覺很煩躁的原因有很多，主要包括：

壓力大。進入中年，能力強些的人多在單位擔任中層以上職務，被領導委以重任，手下管著一幫年輕人，要出色地完成工作任務，還要讓手下的人開開心心高效做事，不是件容易的事；有時候還要面對年輕人的競爭和挑戰，真是多事之秋。在家裡，父母年齡大了容易生病或者變成“老小孩”有些任性，要精心照顧小心應對；孩子進入青春期，需要獨立自主需要自我表現，做家長的要用心關注謹慎呵護引導，也非易事。如果只有一件事感到棘手，人還多少能夠承受，如果是好幾件事一起壓來，人就難免感到難以應付，自信下降，焦躁不安。

閒來無事。單位裡不用管什麼事，只把自己熟悉得不能再熟悉的工作幹好就可以了（中年男人如果像這樣沒有事業會更容易煩躁）；家裡有人操心，自己就是個甩手掌櫃，老人還算健康，孩子也聽話。這樣的人也會因為日子過得千篇一律而煩躁無聊，也會想要發脾氣惹事。這是潛意識的補償作用，不讓個體頹廢下去。

更年期症狀。男人45歲後，常會因為激素水平下降而出現更年期的症狀，比如性情急躁易怒、精力不集中、多疑猜忌、悲觀失望等症狀；女性一旦進入更年期，也因卵巢功能逐漸衰退而導致體內雌激素分泌水平下降，也會引起煩躁易怒、失眠多夢、精力體力下降、記憶力減退等症狀。

自我調節的辦法可以參考如下：

積極尋找解決辦法。如果感到壓力大煩躁易怒，多關注壓力背後的問題，積極主動尋找解決問題的辦法。感受到壓力，去除壓力，沒有刺激存在了，煩躁的情緒反應就會消失。

給自己制定目標。如果生活太清閒而百無聊奈，就給自己制定些有點難度有點新意的目標，然後讓自己全力以赴去達成。忙忙碌碌才能獲得價值感和自信，焦慮降低了人就不浮躁。

注意更年期心態調整。保持樂觀，大多數更年期症狀都會逐漸消失，不要過於著急擔心；堅持運動，可以飽滿精神，增強記憶，改善睡眠和情緒；合理安排飲食和作息時間，正常的生活帶來正常的心態。

如果自我調節不奏效或者實施困難，建議及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。