題主BMI22，屬於標準身材，跑步配速500，不算太快。
不需要競速跑鞋，一般的訓練跑鞋足夠了。
推薦NIKE的P36，Turbo2，
如果要挑戰半程140之內的話，推薦zoomfly3。
（1）飛馬系列，適合任何路面，是跑鞋的萬精油。有朋友穿著飛馬去越野100km的。
最新款Nike Air Zoom Pegasus 36，定價899，
中底由Cushlon泡棉包裹的全掌Zoom Air氣墊！
舊款的P35在nike折扣店，可以低價入手的，值得擁有。
（2）飛馬的加強版
去年出的P35Turbo，價錢比P35稍微貴一點，但是腳感回彈卻是高出很多。
今年新出的Nike Zoom Pegasus Turbo 2，如下圖，沒有了獨特的條條，但是更輕，更透氣，作為Nike Zoom Vaporfly （包括4%，next%）跑鞋的日常訓練版本，你值得擁有。
（3）zoomfly3
可以認為是低配版的Vaporfly，跑起來速度也是槓槓的，只不過價錢比Vaporfly便宜多了。
順便提一下，阿飛的全馬PB，半馬PB都是穿著ZoomFly跑的。
（4）Vaporfly next%絕對是當今世界上最快的跑鞋。
全掌鏟型碳纖維板讓你更快更強。
雖然Vaporfly是為速度而生，如果有半程130左右的實力的話，有了Vaporfly絕對如虎添翼。題主已經145了，再努力努力，135左右了，也能穿Vaporfly的。
題主BMI22，屬於標準身材，跑步配速500，不算太快。
不需要競速跑鞋，一般的訓練跑鞋足夠了。
推薦NIKE的P36，Turbo2，
如果要挑戰半程140之內的話，推薦zoomfly3。
（1）飛馬系列，適合任何路面，是跑鞋的萬精油。有朋友穿著飛馬去越野100km的。
最新款Nike Air Zoom Pegasus 36，定價899，
中底由Cushlon泡棉包裹的全掌Zoom Air氣墊！
舊款的P35在nike折扣店，可以低價入手的，值得擁有。
（2）飛馬的加強版
去年出的P35Turbo，價錢比P35稍微貴一點，但是腳感回彈卻是高出很多。
今年新出的Nike Zoom Pegasus Turbo 2，如下圖，沒有了獨特的條條，但是更輕，更透氣，作為Nike Zoom Vaporfly （包括4%，next%）跑鞋的日常訓練版本，你值得擁有。
（3）zoomfly3
可以認為是低配版的Vaporfly，跑起來速度也是槓槓的，只不過價錢比Vaporfly便宜多了。
順便提一下，阿飛的全馬PB，半馬PB都是穿著ZoomFly跑的。
（4）Vaporfly next%絕對是當今世界上最快的跑鞋。
全掌鏟型碳纖維板讓你更快更強。
雖然Vaporfly是為速度而生，如果有半程130左右的實力的話，有了Vaporfly絕對如虎添翼。題主已經145了，再努力努力，135左右了，也能穿Vaporfly的。