你好，每天喝檸檬水確實能夠美白，但週期比較長。

但檸檬水並不是隨便喝喝就有效

①傍晚 / 晚上喝檸檬水效果最好

檸檬是柑橘類水果，相對也含有「感光成分」，

容易曬到太陽易反黑 …

如果在晚上臨睡前一個小時飲用，效果會比較好。

②喝檸檬水也要適量。

再好的東西，也要適量攝取。

檸檬水也是，建議每天不宜超過 1000C.C ，

喝多容易傷胃，尤其胃酸過多或有胃潰瘍者不宜飲用。

泡檸檬水太涼，香味不易出來，

用熱水浸泡，則苦味會跑出來 …

且水溫太高容易導致維生素 C 流失，

因此 60~70 度的溫度是最合適的

④泡檸檬水一定要帶皮

檸檬一定要帶皮而且切片要薄，

因為皮的部分比果肉的營養價值高，

檸檬精油也主要在皮裡，薄切檸檬皮，香味也容易出來唷 !

檸檬水製作方法

將檸檬用毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍 2~3 小時，

取出後切片 ( 切薄片 ) ，放入密閉的容器中，

放入蜂蜜 ( 蜂蜜依自己喜愛的甜度，加入想要的量 ) ，

加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

隔天取出 3.4 片用溫開水沖泡即可。