綠茶和檸檬一起喝的作用

美白養顏

綠茶中含有的茶多酚，是一種可以清除面部油脂、殺菌滅菌、抗氧化的物質，還可以修復紫外線對面板的損傷，而檸檬中豐富的維生素C可以作用去黑色素，有美白的作用，所以喝綠茶檸檬水可以美白養顏。

殺菌

綠茶中的水溶性活性物質茶多酚，有殺菌、抑菌的作用，而檸檬中豐富的檸檬酸。維生素C等成分也有抑菌殺菌的作用。

保護心腦血管

綠茶中的茶多酚可以抑制血漿及肝臟中膽固醇的含量，促進脂類和膽汁酸的排出有效降低血壓和血脂，還能防止血栓的形成；檸檬中的檸檬酸有收縮、增強毛細血管的彈性、降低血管通透性的作用，還能提高凝血功能和血小板的數量，有保護心腦血管的作用。

防癌抑癌

綠茶中的茶多酚具有高效抗擊自由基的作用，還能阻斷脂質過氧化的過程，可以提高人體的酶活性，增強抵抗力，從而起到抗突變、抗癌的作用。而寧煤中的維生素也具有抗擊自由基的作用，大量的檸檬酸可以抑制細菌和病毒對人體導致的突變。

抗衰老

自由基對細胞的損害會是細胞出現老化的現象，就會導致機體的老化，那麼綠茶中的茶多酚和檸檬中維生素，都具有抗擊自由基的作用，可以阻止因自由基而導致的衰老。

綠茶和檸檬一起的泡法

將綠茶放入杯中，加入100毫升左右的熱水醒一分鐘作用，將熱水倒掉，加入約80度的熱水，沖泡出的湯色翠綠極其好看。在沖泡好的綠茶中加入幾片新鮮的檸檬片，待溫度稍降，可以放一點蜂蜜調味，也可就這樣食用。

綠茶和檸檬一起喝注意事項

1、晚上不要喝濃綠茶檸檬水，綠茶中有一定的咖啡因，會刺激神經，導致睡不著。

2、檸檬的酸度較高，不要在綠茶中放太多的檸檬片，會刺激口腔，導致口腔不舒服。

3、綠茶寒涼，所以綠茶檸檬水一天不能喝太多，以免導致體質寒涼。