謝邀:最羨慕那些倒頭就能入睡的人。睡眠好，人的心情就好，精氣神足，身體強健，幹工作專一，遇事能冷靜分析，做出正確判斷，而睡眠質量不好的人，心煩意亂，有一種壓鬱感，越想睡越睡不著，大腦得不到充分的休息，人自然而然心情不好，心情不好，幹工作思想不集中，就容易出差，就會出現各種連鎖反映，所以身體機能也會下降，看來養成良好的睡眼質量對一個人非常重要的。

以我對入睡快那位同事的瞭解應該屬於心態較好，從小就在無憂無慮的家庭環境中成長，沒有經歷大的困難，也沒有憂心的事，爸媽寵大的小公主，90後，還沒有結婚，甜蜜的戀愛中…

我大概就我的生活經驗歸納下有的人立馬能入睡的原因有兩種，一是像我那位同事，沒心沒肺沒經過苦難心態很好；另一種是身體極度疲憊的情況,前段時間各地區都下大雪，湧現很多的掃雪英雄倒頭入睡的感人場面。

以上是我的個人見解！

能夠立馬睡著的人，大概有這樣三種情況：

情況之一：白天過度勞累，身體疲勞至極，就容易很快睡著。

情況之二：學會靜心入定的人，能夠有技巧地做到立馬睡著。本人練習過道家陳摶蟄龍睡功，可以做到又好又快地入睡，而且睡眠質量高，睡眠時間縮短很多。

情況之三：有某些疾病的人或吃了某些藥，容易引發大腦暈沉嗜睡，也可以很快睡著。

僅以此答，回贈想邀！

我是很難入睡的那種，輾轉反側，怎麼也睡不著。我老公相反，倒頭就睡，這還和他說著話，下一句就沒音了，睡著了。應該是屬於 心寬體胖，什麼都不往心裡去的人。上夜班，熬夜的人，睡眠不夠，也很容易入睡。還有老年人身體原因，經常有躺下半睡半醒的狀態。

有些人好像天賦異稟，一躺下就能睡著，著實讓人羨慕。

我有一個同事，真是神了！晚上躺床上，說我要睡覺，不過一分鐘，馬上就入夢了，呼嚕打的震天響......

我感覺吧，一是因為想的少，不把事情放心裡，二是因為平常不胡思亂想，三是因為能放下。

現在這個資訊爆炸的年代，人們不由自主的就會胡思亂想，所以很多晚上睡不著覺的，建議晚上準備睡覺的時候泡個腳，把手機關了，設定個自動開機或鬧鈴，要不然躺床上玩著手機，不知不覺天亮了。

我就常羨慕嫉妒我身邊少數朋友，午休或晚休期間，不管什麼地方，環境是不是吵鬧，躺下甚至坐著，只一會兒就能睡著，而且睡得很香——不得不說，其基因好強大呀！

其次是心態好、心情好，睡覺時啥煩事都不放心上，屬沒心沒肺的那種。嬰兒就是這樣，莫非嬰兒式睡眠就是這樣來的？！

當然也有特殊時候某些人也能躺下立刻就睡著。下面分別簡介，以便從中悟出入睡快的訣竅：

一、“吃得飽睡得著”其實並不正確。多數入睡快的人晚餐都不會吃得過飽，也不太油膩——其實晚餐清淡，微飽最好。有的人喝點小酒入睡快，而有的人喝酒後會興奮更睡不著。但建議晚餐還是遠離酒精和菸草好。

二、睡前不宜喝濃茶。尤其中老年人，即使喝白開水也儘量控制，以免加重腎的夜間負擔。

四、白天（尤其午後）不宜睡得過飽，否則晚上就會少睡意，當然入睡慢。以下辦法 一定的自我催眠作用：想像自己正在一個夜深人靜、鮮花處處的環境裡散步；或想像自己象一隻小貓咪那樣，伸懶腰、伸懶腰、伸懶腰；或想像自己是一個漏氣的皮球，配合好呼吸，慢慢變小、變小、變小……

五、我們經常有這樣的感覺：白天干過一定的體力活，有較疲勞感覺，晚上一倒下基本就能立刻入睡。所以萬一睡不著，不妨睡前讓自己適當疲勞一下，這樣就很快會有睏意。

六、緊張興奮情緒會影響睡眠。為了躺下立刻就能睡著，睡前應儘量放鬆。有時喝點溫酸奶，洗個溫水澡、泡泡腳（水中加點醋），聽一段柔和、單調的音樂可能會有效果。也可以看點些文字材料，看累了就容易入睡；或看新聞，看著看著就睡意來襲……嘿嘿，但不宜看電視劇（特別是劇情較刺激的），否則更會興奮，忘記時間，反對睡眠不利！

現代生活壓力大，加上天氣或玩手機等原因，多數人晚上不易快速入睡。不必恐懼，以免加重負擔。只要找準原因，採取好方法，一定可以得到有效改善。

題主，以上那些辦法可用來對付不能立刻入睡。真心期盼總有一二款適合你。

睡眠分三個階段，清醒階段，潛睡階段和沉睡階段。有的人躺床上很久睡不著，而有的人卻很快就睡著了。可能是白天的工作量有些大，身體有些過度勞累了，我們都知道我們的肢體語言都是由大腦發出指揮訊號的，當你身體疲憊閉上眼睛準備睡覺實際就已經跟大腦下達了休眠指令，所以會出現躺床上就會很容易進入沉睡階段。另外一種就是工作不怎麼累，但是也能倒頭就睡。相比前面的情況這種就沒那麼快進入沉睡階段，而是潛睡階段。臨睡前放空思想也是自我的一種催眠。如果你喜歡我的回答請為我點贊，謝謝。