宇宙事物運動的主要形態，就是漸變；漸變是宇宙和諧穩定的基礎！長跑也一樣，如果您跑到終點就停下來，這屬於突變，這勢必造成內臟及血液迴圈的不適，對身體會產生傷害。

漸變之所以是事物運動的主旋律，這是因為一切物質的天性都是喜靜惡動的。任何一種事物的運動，都是因為受到了外力的作用，否則它就會靜止不動。

也是體育自學本科 碩士研究生考試必考題型之一，象徵性性意義比較大，每年的體育研究生考試都會有這題。

很多參與非專業中長跑的跑友或者許多跑步愛好者，在結束，跑步之後，一般都會出現一個的現象。就是：結束比賽後立即停下休息。這種做法是極其錯誤的。

其主要原因有2點：

1 劇烈運動時，肌肉強有力的持續收縮，是代謝產物堆積，肌肉硬度增加。併產生肌肉痠痛運動結束後，很難使肌肉自然恢復到運動前的鬆弛狀態。

2 另外，由於運動時，血液重新分配，內臟血液大量轉移到運動器官。以保證運動時能量代謝的需要。

如果運動後不做放鬆練習，而突然停止不動。由於地心引力和靜止的身體姿勢嚴重的影響靜脈迴流。會令新輸出量驟然減少 心壓急劇下降，完成一時性起腦貧血。產生一系列不舒適的感覺 甚至是休克。

研究表明，劇烈運動後進行三到5分鐘慢跑或整理活動。可促進乳霜消除減少，肌肉痠痛，有助於疲勞都消除。

這個問題是來自《運動生理學》

也是體育自學本科 碩士研究生考試必考題型之一，象徵性性意義比較大，每年的體育研究生考試都會有這題。

很多參與非專業中長跑的跑友或者許多跑步愛好者，在結束，跑步之後，一般都會出現一個的現象。就是：結束比賽後立即停下休息。這種做法是極其錯誤的。

為什麼中長跑比賽到達終點後，不能立即停下運動？

其主要原因有2點：

1 劇烈運動時，肌肉強有力的持續收縮，是代謝產物堆積，肌肉硬度增加。併產生肌肉痠痛運動結束後，很難使肌肉自然恢復到運動前的鬆弛狀態。

2 另外，由於運動時，血液重新分配，內臟血液大量轉移到運動器官。以保證運動時能量代謝的需要。

如果運動後不做放鬆練習，而突然停止不動。由於地心引力和靜止的身體姿勢嚴重的影響靜脈迴流。會令新輸出量驟然減少 心壓急劇下降，完成一時性起腦貧血。產生一系列不舒適的感覺 甚至是休克。

研究表明，劇烈運動後進行三到5分鐘慢跑或整理活動。可促進乳霜消除減少，肌肉痠痛，有助於疲勞都消除。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。