第一：跑步後臉紅可能是什麼原因？　　1、首先跑步後臉紅屬於一種普通的生理現象，跑步促進身體的新陳代謝，血液迴圈加快了，血液中帶氧的血紅蛋白含量高，所以血管呈紅色。又隨著跑步的進行人體中的水分會以汗水的形式被消耗，使更多的血液流向面板，面部的面板比較薄，毛細血管豐富的面部就出現了紅色。這就出現了所謂的臉紅現象。　　2、臉紅除了生理性外，也有病理性的：比如更年期臉紅、組織胺性臉紅、類癌臉紅、或其他疾病引起的臉紅，這些都需請醫生診治。　　3、注意留意身體的聲音：比如夏天如果跑步後臉紅加上頭暈、噁心等症狀，那可能是中暑了；在冬天如果臉紅同時頭暈、打冷戰，那可能是傷風感冒。如遇上述現象就請及時停止跑步，情節嚴重者更要及時就醫。　　第二：跑步後臉紅該怎麼辦？　　產生跑步後臉紅的主要原因是跑步使人體升溫，血管擴張，加快血流速度。所以如果想緩解這種現象，只要進行適當的補水與降溫就夠了。但不要用過涼的水洗臉降低面部面板溫度。因為冷雖使血管收縮，但溫度回升時，血管也會反彈性擴張造成臉紅。　　第三：平時如何預防跑步後臉紅？　　1、在飲食方面，忌酒、避免食用辛辣和刺激的食物，如咖啡、茶、可樂等。補充一些維生素B也有助於神經修復並能起安神作用。此外，應該避免日光的暴曬，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。　　2、面部的面板很薄，毛細血管受熱容易充血，就顯得像腮紅了，平時洗臉要注意溫柔，不要用力揉搓。　　3、同時由於每個人體質不同、面板耐受性也有差異，有些朋友對於冷熱變化比較敏感，面板真皮層薄，不一定是過敏造成的，準確的說是面板不較敏感、脆弱。也就是冬季跑步時需要注意面部的防寒保暖，防止凍傷。