不能

在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向面板及肌肉內的流量。

這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。由於運動時新陳代謝增強，體溫升高，全身面板表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多。如果立即洗冷水澡，就會刺激面板表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。

正確的方法是把汗擦乾，適當休息，再洗冷水澡。

通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間。

如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向面板及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。

有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。

擴充套件資料：

運動後洗澡溫度：

1、應洗溫水澡

應洗溫水澡，適應解除疲勞的水溫是40℃左右，時間為10分鐘-20分鐘左右為宜。

2、冷水破壞人體平衡

由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。

運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。