可能你吃了什麼隔奶的東西了！自己不知道，這個關鍵時候千萬要管住自己的嘴哦！現在奶粉貴死人呀！寶寶最好的營養還是母乳！奶水減少就多喝點下奶的湯，比如：通草鯽魚湯，豬肝湯，

題主你好，我覺得如果你在吃食方面，沒有吃回奶的食物。那麼，可能是寶寶進入了猛漲期，從而給你一種奶水變少了的錯覺。 寶寶進入猛漲期的表現為，老是要吃奶，明明剛吃沒多久，但是還是要吃，給人一種非常餓的感覺，明明半個小時之前才吃飽，半個小時以後又餓了。不但如此，而且寶寶晚上吃奶也變的頻繁，而且吃飽了就睡覺，睡醒了再接著吃…… 寶寶進入猛漲期，吃奶吃的多了，媽媽一定不要覺得奶少了，控制奶量。一定要給寶寶吃，吃多少都給他吃。因為在猛漲期，寶寶長的都比較快，營養需求大。寶寶多吃多吮吸，能夠刺激乳腺分泌更多的奶水，從而使寶寶能吃到更多的奶。每個寶寶的體質不同，所以進入猛漲期的時間也不同，有的兩三個月，有的五六個月。但是是在一週歲之內，媽媽可以多吃下奶的食物，這樣寶寶就能吃到更多的奶水了。寶寶才三個月，儘量能吃母乳就吃母乳，因為母乳對寶Bora說，是最有好的營養拼。所以為了寶寶，媽媽一定要堅持母乳！

媽媽可以多喝點湯湯水水，比如：鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，豬蹄木瓜湯，絲瓜湯，排骨湯，西紅柿湯……當然主食也要吃，還要多喝白開水喲，保持好的心情和良好的睡眠，這樣就會奶水多多，寶寶也能吃飽了。（如果媽媽在月經期，奶水也會減少的，雖然量變少了，但是質卻是不變的，所以媽媽可以放心的給媽媽吃奶，等月經期過去了，奶水會再上來的。）當然，不要吃到回奶的食物了，如果吃多了回奶的食物，可能補都補不回來了。媽媽要多注意！ 希望媽媽奶水多多，寶寶吃的白白胖胖！！

哺乳期快3個月，這幾天奶水突然減少，原因很多：睡眠不好，心情低沉，誤食回奶食品，寶寶猛長期等等。

睡眠原因

母乳媽媽的睡眠質量對母乳的分泌有很重要的影響。

叮麻產褥期後，晚上也經常趁叮叮睡著，熬夜追劇，常常凌晨睡覺，第二天起床不僅精神萎靡，身體虛空，母乳量也嚴重不足，平時早晨餵奶後還能抽出120ml左右，熬夜後只夠叮叮吃的，幾乎沒有剩餘的母乳抽出來。

心情原因

準媽媽心情低落的時候，母乳量也會減少。

誤食回奶食物

有很多回奶的食物，比如：韭菜、鴿子、茶葉、花椒大料等等，雖然不至於讓媽媽回奶，但是會減少奶量分泌。

猛長期

寶寶3個月左右有一個猛長期，最大的特點是，寶寶胃口突然特別的大，平時一次100ml的話猛長期可能150-200ml，所以媽媽會有種奶水不夠的錯覺。

那媽媽們怎麼跟寶寶一起度過呢？

①注意休息，充足睡眠

②放鬆心情，保持心情愉快

④讓寶寶多吃奶吸吮乳頭，會刺激乳液的分泌

祝，追奶成功

a.心情不好。

產後，不少媽媽都會心情不好，過於煩躁！主要是由於產後帶孩子，孩子哭鬧，作為媽媽難免會煩躁，苦悶，生孩子的苦只有自己承受~所以，產後，寶媽們一定要保持良好的心態，注意心情調節就好。

b.飲食方便。

現在可以回奶的食物太多了，在之前，我也跟大家談過，寶媽們自己不妨去看看就好，產後身子恢復非常重要，不要盲目的胡吃，亂吃，所以，一定要慎重。

c.睡眠質量。

產後，寶媽們要保持良好的睡眠，畢竟好的睡眠，不僅有利於恢復咱們的身體，還更有利於產奶，保持良好的睡眠很重要。

所以，在母乳期的媽媽們，一定要注意以上幾點！如若回奶了，對自己，對孩子影響都是非常大的！寶媽們一定要慎重哦。

那麼，如果回奶了，該怎麼辦呢？

其實，現在最理想的就是多喝點補湯，多讓孩子吸吮，畢竟只有這些才能讓咱們迅速把奶量追上來，有些媽媽，不想喝湯水，感覺看到湯水就想吐，其實這個想法是錯誤的，多喝湯水肯定是比較好的，寶媽們不要不喝。

最後，在哺乳期間，寶媽們要保持良好的心態是非常重要的，不要輕易心情不好，奶水不好，要趁早去追，千萬不要忽視。