五十歲的女性應該心態平和，適量運動，充足睡眠，安全環境，戒菸限酒，科學膳食。科學膳食是最重要的保養。
科學膳食必須補充磷脂醯絲氨酸，膽鹼，優質蛋白質。
人體細胞膜，線粒體，溶酶體，中心體，高爾基體，內質網，細胞核膜，染色體（含蛋白質和DNA）需要蛋白質和磷脂。
一般每個成年人每天需要蛋白質為1克/每公斤體重，嚴格是0.83克/每公斤體重，嚴重腦力，體力勞動和青少年的標準不同。一般成年人的蛋白質攝入超出這個標準，容易患痛風、糖尿病或腎衰竭。
蛋白質是一切生命物質的基礎，細胞分裂週期內和細胞受損時自修復都需要蛋白質材料，也是酶的合成、胰島素合成需要的材料，葡萄糖轉運蛋白的材料，染色體的健康，端粒的維護，都離不開優質蛋白質。
蛋白質的質量非常非常重要，優質蛋白質對人體極為有利；劣質蛋白質對身體極為不利，容易導致肝臟和腎臟損傷，面板粗糙。蛋白質的優質和劣質的評價標準是以人體細胞需要的蛋白質中，所含氨基酸的種類齊全；各種氨基酸相互比列適合人體細胞；蛋白質容易消化；蛋白質消化後容易被人體組織吸收；蛋白質在人體內利用率高。這五大條件具備的蛋白質，才是優質蛋白。一般分娩後前期母乳的蛋白質是優質蛋白質，但是所含豐富脂肪含量不適宜成年人。一般優質蛋白質的產品包裝上有“WPI”英文縮寫，這是“蛋白之王”的英文縮寫。一般的蛋白質產品是不敢標識“WPI”。市場中，我發現的產品標有“WPI”優質蛋白質的有WPI迪壹康，WPI糖山正，WPI話安，四川力量科技有限公司研發的WPI分離乳清蛋白複合粉。
特別提示的是，優質蛋白是人體內膠原蛋白的主要原材料，而口服的“膠原蛋白產品”不會變成“人體組織的膠原蛋白”，口服膠原蛋白和某些豆蛋白不是優質蛋白，因為所含氨基酸種類不齊全，氨基酸相互比列不適合人體細胞，不容易消化，吸收率和利用率都不高，對肝臟和腎臟損傷大，容易導致腎衰。所以醫生對患有痛風和腎炎、腎功能不全的患者醫囑：“不要吃D蛋白。”我們科學家發現，愛吃素的女性，營養不良狀況令人擔憂，而且她們蛋白質來源的食物中含L半胱氨酸極高，是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首之一。
總之，每天攝入足量優質蛋白質是女性和男性都最重要的保養方法。
關於磷脂，大家已經知道：人體細胞膜，線粒體，溶酶體，中心體，高爾基體，內質網，細胞核膜，染色體（含蛋白質和DNA），端粒都需要磷脂。
磷脂分為內源性磷脂和外源性磷脂。內源性磷脂就是人體肝臟合成，人體在35歲後，器官開始退化，肝臟合成內源性磷脂的提供開始減少，到50歲，人體肝臟內源性磷脂合成減少到35歲合成量的一半，需要人體補充足量的外源性磷脂，透過口腔食入的磷脂就是外源性磷脂。具體每天每個人該補充多少卵磷脂呢？應該補充磷脂醯絲氨酸和膽鹼……，這是一個秘密的技術資料，我在這裡不敢透露。因為目前為止，我們是在全球範圍內掌握人體磷脂（磷脂醯絲氨酸、膽鹼……）食用安全科學資料的唯一科研單位。需要告訴的是，世面上的磷脂產品，大都是有機溶劑丙酮提取，殘留有機溶劑丙酮是致癌物質，包括國外發達國家生產的部分磷脂。
綜上所述，女性的保養應該在35歲開始。細胞是構成人體結構和功能的基本單位。細胞健康，器官健康，每個人體的器官健康，人體才健康，包括面板健康。每天，都會有人體細胞在衰老凋亡，每天都有新的細胞在誕生。新誕生的細胞在分裂複製週期內需要蛋白質和磷脂等主要材料，細胞受損自我修復需要蛋白質和磷脂等主要材料。這是細胞健康的基礎。女性免疫細胞健康，女性就沒有乳腺癌，子宮癌，卵巢癌，肝癌，肺癌，結腸癌，胃癌……
而對於血管暢通，目前最好的方法是提升人體高密度脂蛋白（HDL）。百度百科“高密度脂蛋白”知道其不僅是長壽因子，還會知道其更多功能。提升高密度脂蛋白的方法，目前，我只知道的是服用“迪壹康”營養食品。
細胞健康，血管暢通，人體肯定健康，肯定長壽。肯定延緩衰老，女性追逐的青春靚麗時光一定會多駐。
當然諮詢營養醫學專家，是一個最安全，最科學，最捷徑的方法。
中國老齡科學研究院研究員、老年醫療健康研究所副所長、腫瘤康復研究所所長，泰王國健康顧問，黃希
五十歲的女性應該心態平和，適量運動，充足睡眠，安全環境，戒菸限酒，科學膳食。科學膳食是最重要的保養。
科學膳食必須補充磷脂醯絲氨酸，膽鹼，優質蛋白質。
人體細胞膜，線粒體，溶酶體，中心體，高爾基體，內質網，細胞核膜，染色體（含蛋白質和DNA）需要蛋白質和磷脂。
一般每個成年人每天需要蛋白質為1克/每公斤體重，嚴格是0.83克/每公斤體重，嚴重腦力，體力勞動和青少年的標準不同。一般成年人的蛋白質攝入超出這個標準，容易患痛風、糖尿病或腎衰竭。
蛋白質是一切生命物質的基礎，細胞分裂週期內和細胞受損時自修復都需要蛋白質材料，也是酶的合成、胰島素合成需要的材料，葡萄糖轉運蛋白的材料，染色體的健康，端粒的維護，都離不開優質蛋白質。
蛋白質的質量非常非常重要，優質蛋白質對人體極為有利；劣質蛋白質對身體極為不利，容易導致肝臟和腎臟損傷，面板粗糙。蛋白質的優質和劣質的評價標準是以人體細胞需要的蛋白質中，所含氨基酸的種類齊全；各種氨基酸相互比列適合人體細胞；蛋白質容易消化；蛋白質消化後容易被人體組織吸收；蛋白質在人體內利用率高。這五大條件具備的蛋白質，才是優質蛋白。一般分娩後前期母乳的蛋白質是優質蛋白質，但是所含豐富脂肪含量不適宜成年人。一般優質蛋白質的產品包裝上有“WPI”英文縮寫，這是“蛋白之王”的英文縮寫。一般的蛋白質產品是不敢標識“WPI”。市場中，我發現的產品標有“WPI”優質蛋白質的有WPI迪壹康，WPI糖山正，WPI話安，四川力量科技有限公司研發的WPI分離乳清蛋白複合粉。
特別提示的是，優質蛋白是人體內膠原蛋白的主要原材料，而口服的“膠原蛋白產品”不會變成“人體組織的膠原蛋白”，口服膠原蛋白和某些豆蛋白不是優質蛋白，因為所含氨基酸種類不齊全，氨基酸相互比列不適合人體細胞，不容易消化，吸收率和利用率都不高，對肝臟和腎臟損傷大，容易導致腎衰。所以醫生對患有痛風和腎炎、腎功能不全的患者醫囑：“不要吃D蛋白。”我們科學家發現，愛吃素的女性，營養不良狀況令人擔憂，而且她們蛋白質來源的食物中含L半胱氨酸極高，是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首之一。
總之，每天攝入足量優質蛋白質是女性和男性都最重要的保養方法。
關於磷脂，大家已經知道：人體細胞膜，線粒體，溶酶體，中心體，高爾基體，內質網，細胞核膜，染色體（含蛋白質和DNA），端粒都需要磷脂。
磷脂分為內源性磷脂和外源性磷脂。內源性磷脂就是人體肝臟合成，人體在35歲後，器官開始退化，肝臟合成內源性磷脂的提供開始減少，到50歲，人體肝臟內源性磷脂合成減少到35歲合成量的一半，需要人體補充足量的外源性磷脂，透過口腔食入的磷脂就是外源性磷脂。具體每天每個人該補充多少卵磷脂呢？應該補充磷脂醯絲氨酸和膽鹼……，這是一個秘密的技術資料，我在這裡不敢透露。因為目前為止，我們是在全球範圍內掌握人體磷脂（磷脂醯絲氨酸、膽鹼……）食用安全科學資料的唯一科研單位。需要告訴的是，世面上的磷脂產品，大都是有機溶劑丙酮提取，殘留有機溶劑丙酮是致癌物質，包括國外發達國家生產的部分磷脂。
綜上所述，女性的保養應該在35歲開始。細胞是構成人體結構和功能的基本單位。細胞健康，器官健康，每個人體的器官健康，人體才健康，包括面板健康。每天，都會有人體細胞在衰老凋亡，每天都有新的細胞在誕生。新誕生的細胞在分裂複製週期內需要蛋白質和磷脂等主要材料，細胞受損自我修復需要蛋白質和磷脂等主要材料。這是細胞健康的基礎。女性免疫細胞健康，女性就沒有乳腺癌，子宮癌，卵巢癌，肝癌，肺癌，結腸癌，胃癌……
而對於血管暢通，目前最好的方法是提升人體高密度脂蛋白（HDL）。百度百科“高密度脂蛋白”知道其不僅是長壽因子，還會知道其更多功能。提升高密度脂蛋白的方法，目前，我只知道的是服用“迪壹康”營養食品。
細胞健康，血管暢通，人體肯定健康，肯定長壽。肯定延緩衰老，女性追逐的青春靚麗時光一定會多駐。
當然諮詢營養醫學專家，是一個最安全，最科學，最捷徑的方法。
中國老齡科學研究院研究員、老年醫療健康研究所副所長、腫瘤康復研究所所長，泰王國健康顧問，黃希