打完籃球后的五個注意事項1、運動後不要大量吃糖運動後食用甜食會導致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導致人出現倦怠的感覺，引起食慾不振，反倒影響人體運動後的恢復，所以在運動之後不要食用甜食、糖。2、運動後不要馬上洗澡人在運動後身體為了恆溫，保持體溫的穩定，血管會擴張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的迴圈受阻，抵抗力降低容易感冒生病。若是洗熱水澡則會加快血液的流動，會導致血液過多地進入到面板肌肉當中，容易導致腦部心臟供血不足，出現頭暈甚至是休克的症狀。3、運動後不要立即休息在經過激烈的運動之後，人的心跳加快、毛細血管擴張，血液流動速度快，身體的肌肉會有節律性地收縮排而擠壓小靜脈，促進血液往心臟迴流。因為運動後身體處於這種情況，所以在運動之後不要馬上停下來休息，這樣做會導致肌肉的收縮停止，會導致血液不能回到心臟，容易導致血壓降低，腦部缺血，都只心慌氣短、頭暈眼花，嚴重的還會都只休克。4、運動後不要喝酒解乏在運動之後人的身體機能處於較高的水平上，如果在這個時候喝酒，酒中的酒精會比平常更加快地被吸收，進入到血液中，這樣對肝臟和胃部等身體器官都會造成比平常更大的損害。若經常這樣做容易導致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等病症。5、運動後不要暴飲止渴運動後大量飲水會增加腸胃的負擔，使得胃液被稀釋，這樣會降低胃液的殺菌功能，對於食物的消化也不利。另外，運動後喝水太快會使得血容量快速增加，增加心臟的負擔，導致鉀、鈉等電解質紊亂，有引起胸悶腹脹、心力衰竭的可能。擴充套件資料：合理運動：1、炎夏宜早晚運動選擇合適的時間運動。清晨和傍晚的太Sunny線不強，適宜鍛鍊。鍛鍊時儘可能選擇陰涼通風處。2、氣溫超過30℃避免運動氣溫超過30℃時儘量避免運動。因為高溫天氣劇烈運動會導致體內30%的水分蒸發，從而使身體機能受到影響。當氣溫超過30℃時，可以選擇中等強度或強度較低的水上活動(水上瑜伽、水上體操和游泳)。運動場地的選擇：空調健身房、室內游泳館和陰涼場所。參考資料來源：人民網-小夥打完籃球衝冷水暈倒謹記五個運動後注意事項參考資料來源：人民網-7個健康運動小貼士教您炎炎夏日合理健身
打完籃球后的五個注意事項1、運動後不要大量吃糖運動後食用甜食會導致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導致人出現倦怠的感覺，引起食慾不振，反倒影響人體運動後的恢復，所以在運動之後不要食用甜食、糖。2、運動後不要馬上洗澡人在運動後身體為了恆溫，保持體溫的穩定，血管會擴張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的迴圈受阻，抵抗力降低容易感冒生病。若是洗熱水澡則會加快血液的流動，會導致血液過多地進入到面板肌肉當中，容易導致腦部心臟供血不足，出現頭暈甚至是休克的症狀。3、運動後不要立即休息在經過激烈的運動之後，人的心跳加快、毛細血管擴張，血液流動速度快，身體的肌肉會有節律性地收縮排而擠壓小靜脈，促進血液往心臟迴流。因為運動後身體處於這種情況，所以在運動之後不要馬上停下來休息，這樣做會導致肌肉的收縮停止，會導致血液不能回到心臟，容易導致血壓降低，腦部缺血，都只心慌氣短、頭暈眼花，嚴重的還會都只休克。4、運動後不要喝酒解乏在運動之後人的身體機能處於較高的水平上，如果在這個時候喝酒，酒中的酒精會比平常更加快地被吸收，進入到血液中，這樣對肝臟和胃部等身體器官都會造成比平常更大的損害。若經常這樣做容易導致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等病症。5、運動後不要暴飲止渴運動後大量飲水會增加腸胃的負擔，使得胃液被稀釋，這樣會降低胃液的殺菌功能，對於食物的消化也不利。另外，運動後喝水太快會使得血容量快速增加，增加心臟的負擔，導致鉀、鈉等電解質紊亂，有引起胸悶腹脹、心力衰竭的可能。擴充套件資料：合理運動：1、炎夏宜早晚運動選擇合適的時間運動。清晨和傍晚的太Sunny線不強，適宜鍛鍊。鍛鍊時儘可能選擇陰涼通風處。2、氣溫超過30℃避免運動氣溫超過30℃時儘量避免運動。因為高溫天氣劇烈運動會導致體內30%的水分蒸發，從而使身體機能受到影響。當氣溫超過30℃時，可以選擇中等強度或強度較低的水上活動(水上瑜伽、水上體操和游泳)。運動場地的選擇：空調健身房、室內游泳館和陰涼場所。參考資料來源：人民網-小夥打完籃球衝冷水暈倒謹記五個運動後注意事項參考資料來源：人民網-7個健康運動小貼士教您炎炎夏日合理健身