戒菸本來是件好事,但對於許多昔日的“菸民”來說,又意味著新的挑戰。美國疾病研究中心研究結果表明,美華人在戒菸以後會增加體重,男性平均增加2.8公斤,女性平均增加3.8公斤,尤其是55歲以上,每天吸菸在15支以上的人更容易在戒菸後發胖。這是為什麼呢?研究人員發現:確實有一定的情緒和行為上的原因,包括那種喜歡往嘴裡放東西的習慣。菸草中的尼古丁加速了整個生理功能,特別是人體代謝食物的頻率。儘管吸菸大多是在空閒期間,過分的吸菸常使人的心率加快,吸菸者的心跳平均為每分鐘84次,而不吸菸者心跳平均為每分鐘72次。一旦停止吸菸,代謝變緩,食物消化緩慢,體重就會增加。那麼,是不是就可以用吸菸的方法來減肥呢?事實上,這是減肥的下下策,吸菸給人體帶來的危害遠比體重的超出所造成的危害大得多,相當多的病人死於與吸菸有關的疾病。戒菸後部分人身體發胖,這是因為菸鹼、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦飢餓中樞,使人在受用了這些依賴物品後,不易產生飢餓感,進食較少體內攝入的熱量就少,身體就不易發胖,當戒斷煙癮後最明顯的變化是嘴饞、食慾大振這就是戒菸後發胖的主要原因,戒菸後防止身體發胖的最有效方法是控制飲食,少攝入高熱量食品;每天晚飯後飲一杯酸奶(常飲隔夜茶),加強體育鍛煉可以有效的清除體內多餘熱量,起到減肥作用。
戒菸本來是件好事,但對於許多昔日的“菸民”來說,又意味著新的挑戰。美國疾病研究中心研究結果表明,美華人在戒菸以後會增加體重,男性平均增加2.8公斤,女性平均增加3.8公斤,尤其是55歲以上,每天吸菸在15支以上的人更容易在戒菸後發胖。這是為什麼呢?研究人員發現:確實有一定的情緒和行為上的原因,包括那種喜歡往嘴裡放東西的習慣。菸草中的尼古丁加速了整個生理功能,特別是人體代謝食物的頻率。儘管吸菸大多是在空閒期間,過分的吸菸常使人的心率加快,吸菸者的心跳平均為每分鐘84次,而不吸菸者心跳平均為每分鐘72次。一旦停止吸菸,代謝變緩,食物消化緩慢,體重就會增加。那麼,是不是就可以用吸菸的方法來減肥呢?事實上,這是減肥的下下策,吸菸給人體帶來的危害遠比體重的超出所造成的危害大得多,相當多的病人死於與吸菸有關的疾病。戒菸後部分人身體發胖,這是因為菸鹼、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦飢餓中樞,使人在受用了這些依賴物品後,不易產生飢餓感,進食較少體內攝入的熱量就少,身體就不易發胖,當戒斷煙癮後最明顯的變化是嘴饞、食慾大振這就是戒菸後發胖的主要原因,戒菸後防止身體發胖的最有效方法是控制飲食,少攝入高熱量食品;每天晚飯後飲一杯酸奶(常飲隔夜茶),加強體育鍛煉可以有效的清除體內多餘熱量,起到減肥作用。