戒菸本來是件好事，但對於許多昔日的“菸民”來說，又意味著新的挑戰。美國疾病研究中心研究結果表明，美華人在戒菸以後會增加體重，男性平均增加2.8公斤，女性平均增加3.8公斤，尤其是55歲以上，每天吸菸在15支以上的人更容易在戒菸後發胖。這是為什麼呢？研究人員發現：確實有一定的情緒和行為上的原因，包括那種喜歡往嘴裡放東西的習慣。菸草中的尼古丁加速了整個生理功能，特別是人體代謝食物的頻率。儘管吸菸大多是在空閒期間，過分的吸菸常使人的心率加快，吸菸者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸菸者心跳平均為每分鐘72次。一旦停止吸菸，代謝變緩，食物消化緩慢，體重就會增加。
那麼，是不是就可以用吸菸的方法來減肥呢？事實上，這是減肥的下下策，吸菸給人體帶來的危害遠比體重的超出所造成的危害大得多，相當多的病人死於與吸菸有關的疾病。
吸菸的人雖然普遍比較瘦，其原因是尼古丁使人體基礎代謝率增加一倍，戒菸會使代謝率降回原本的狀況，在不增加運動及飲食的情況下，人體消耗的能量減少，體重自然會稍增加；尼古丁對人體大腦中樞獎賞性物質（多巴胺）的釋放有刺激作用，而食物在某種程度上對獎賞物質有少量刺激作用，因此戒菸者有時會將想吸菸的感覺誤以為是肚子餓；戒菸以後胃腸道血液運輸恢復到正常，因此營養吸收良好，戒菸後看上去容光煥發，所以戒菸者是初期有可能會變胖2-4公斤，但別擔心，只要在戒菸一開始注意這一問題，同時有藥物幫助控制對煙的慾望，再加上適當的健康飲食及增加運動，就可以達到健康又不胖。另外，瘦身型是好看，更須注意吸菸會阻礙末稍血管運輸養分，使人面板快速老化、增加皺紋。
然而還有我身邊有一群吸菸的瘦子，如果嫌自己太瘦，那就戒菸吧！還有什麼可顧慮的呢？戒了煙身體健康了，身材也會變得健碩！
像我這種不抽菸的胖子，抽菸不可能的，這輩子不可能抽菸的，減肥是不可能減肥的，這輩子不可能減肥的，做運動又不會，就是吃吃零食這些東西，才能維持得了生活這樣子！
戒菸本來是件好事，但對於許多昔日的“菸民”來說，又意味著新的挑戰。美國疾病研究中心研究結果表明，美華人在戒菸以後會增加體重，男性平均增加2.8公斤，女性平均增加3.8公斤，尤其是55歲以上，每天吸菸在15支以上的人更容易在戒菸後發胖。這是為什麼呢？研究人員發現：確實有一定的情緒和行為上的原因，包括那種喜歡往嘴裡放東西的習慣。菸草中的尼古丁加速了整個生理功能，特別是人體代謝食物的頻率。儘管吸菸大多是在空閒期間，過分的吸菸常使人的心率加快，吸菸者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸菸者心跳平均為每分鐘72次。一旦停止吸菸，代謝變緩，食物消化緩慢，體重就會增加。
那麼，是不是就可以用吸菸的方法來減肥呢？事實上，這是減肥的下下策，吸菸給人體帶來的危害遠比體重的超出所造成的危害大得多，相當多的病人死於與吸菸有關的疾病。
吸菸的人雖然普遍比較瘦，其原因是尼古丁使人體基礎代謝率增加一倍，戒菸會使代謝率降回原本的狀況，在不增加運動及飲食的情況下，人體消耗的能量減少，體重自然會稍增加；尼古丁對人體大腦中樞獎賞性物質（多巴胺）的釋放有刺激作用，而食物在某種程度上對獎賞物質有少量刺激作用，因此戒菸者有時會將想吸菸的感覺誤以為是肚子餓；戒菸以後胃腸道血液運輸恢復到正常，因此營養吸收良好，戒菸後看上去容光煥發，所以戒菸者是初期有可能會變胖2-4公斤，但別擔心，只要在戒菸一開始注意這一問題，同時有藥物幫助控制對煙的慾望，再加上適當的健康飲食及增加運動，就可以達到健康又不胖。另外，瘦身型是好看，更須注意吸菸會阻礙末稍血管運輸養分，使人面板快速老化、增加皺紋。
然而還有我身邊有一群吸菸的瘦子，如果嫌自己太瘦，那就戒菸吧！還有什麼可顧慮的呢？戒了煙身體健康了，身材也會變得健碩！
像我這種不抽菸的胖子，抽菸不可能的，這輩子不可能抽菸的，減肥是不可能減肥的，這輩子不可能減肥的，做運動又不會，就是吃吃零食這些東西，才能維持得了生活這樣子！