不請自來。蜂蜜屬於營養食品，一般來說服用劑量時沒有特殊的規定，成年人的話，每天可食用50—100g，兒童少年服用30—50g，幼兒的話服用10—15就好了，只要堅持必有好處。特殊身體狀況的人加量或減量可諮詢一下專家或醫生的意見。蜂蜜的服用方法，我建議用水溫地域40°c左右的溫開水送服，既易於人體吸收蜂蜜的營養，又不會因水溫過高而損失了天然蜂蜜的活性物質。當然了，蜂蜜也可以兌燕麥粥或牛奶服用，只要控制好水溫不要太高就好。在此，我要專門說一款特殊的蜂蜜，那就是巢蜜巢蜜食用方法和別的蜂蜜不同。開啟巢蜜蓋子後，將貯存有蜂蜜的巢脾一塊放入口中，直接咀嚼服用，知道將香甜的蜜汁吃完，然後吐出未被唾液溶解的蜜脾蠟渣即可，常吃這種混有蜂蜜蠟脾複合成分的巢蜜對身體有很好的保健作用。其次，值得一提的還有一天中適宜吃蜂蜜的時間。蜂蜜的營養大家都知道，除了含有天然果糖，葡萄糖外，還有微量活性成分如酶類物質。那麼，什麼時間吃蜂蜜，人體才能吸收這些營養物質呢？一般人在早晨或晚睡前服用最好。早起喝蜂蜜水有助於排便，晚上配上牛奶容易助眠。注意：蜂蜜中含有機酸成分，大家吃不出來酸味是因為大量天然糖的甜味掩蓋了其味道，有些人胃酸過多或有十二指腸潰瘍，各種胃痛症者不宜在早上空腹服蜂蜜。尤其晨起第一杯不要喝蜂蜜水。飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（也就是缺乏胃酸，難消化），宜飯前服用。飯後2-3小時服用可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過多，經常容易餓），宜飯後服用蜂蜜。還有就是，一些長期腹瀉者，最好忌用一些涼性蜂蜜（槐花），可適當食用一些土蜂蜜（中華土蜂採釀）調理一下，一般人服用蜂蜜也儘量不要和涼性食物如西瓜，絲瓜同食，以免腹瀉。

不請自來。蜂蜜屬於營養食品，一般來說服用劑量時沒有特殊的規定，成年人的話，每天可食用50—100g，兒童少年服用30—50g，幼兒的話服用10—15就好了，只要堅持必有好處。特殊身體狀況的人加量或減量可諮詢一下專家或醫生的意見。蜂蜜的服用方法，我建議用水溫地域40°c左右的溫開水送服，既易於人體吸收蜂蜜的營養，又不會因水溫過高而損失了天然蜂蜜的活性物質。當然了，蜂蜜也可以兌燕麥粥或牛奶服用，只要控制好水溫不要太高就好。在此，我要專門說一款特殊的蜂蜜，那就是巢蜜巢蜜食用方法和別的蜂蜜不同。開啟巢蜜蓋子後，將貯存有蜂蜜的巢脾一塊放入口中，直接咀嚼服用，知道將香甜的蜜汁吃完，然後吐出未被唾液溶解的蜜脾蠟渣即可，常吃這種混有蜂蜜蠟脾複合成分的巢蜜對身體有很好的保健作用。其次，值得一提的還有一天中適宜吃蜂蜜的時間。蜂蜜的營養大家都知道，除了含有天然果糖，葡萄糖外，還有微量活性成分如酶類物質。那麼，什麼時間吃蜂蜜，人體才能吸收這些營養物質呢？一般人在早晨或晚睡前服用最好。早起喝蜂蜜水有助於排便，晚上配上牛奶容易助眠。注意：蜂蜜中含有機酸成分，大家吃不出來酸味是因為大量天然糖的甜味掩蓋了其味道，有些人胃酸過多或有十二指腸潰瘍，各種胃痛症者不宜在早上空腹服蜂蜜。尤其晨起第一杯不要喝蜂蜜水。飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（也就是缺乏胃酸，難消化），宜飯前服用。飯後2-3小時服用可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過多，經常容易餓），宜飯後服用蜂蜜。還有就是，一些長期腹瀉者，最好忌用一些涼性蜂蜜（槐花），可適當食用一些土蜂蜜（中華土蜂採釀）調理一下，一般人服用蜂蜜也儘量不要和涼性食物如西瓜，絲瓜同食，以免腹瀉。