蜂蜜水早上喝可以潤腸排毒，晚上喝可以安眠。蜂蜜不是藥物唯有堅持服用才會有效果。很多人吃一瓶蜂蜜就不吃了，或者一瓶都蜂蜜一年都吃不完，這樣吃了等於沒吃。唯有堅持服用，身體才會給你回饋。

蜂蜜水很多時候都可以喝，日常生活中都可以有蜂蜜調和，甜甜蜜蜜的生活，多好！

做果飲加蜂蜜，做糖水也可加蜂蜜，早餐麵包，饃頭都可以加蜂蜜，燒烤也可以，可以說蜂蜜隨時隨地都可以喝可以食！

但是，我們一般都只是調蜂蜜水來喝，那麼怎樣調來喝呢？水溫很重要，溫開水最適合，有人喜歡喝熱的，那麼水溫就不要超過50度；還有喝水的杯子，不要用金屬的，勺子也不要用金屬的！

早中晚各喝一杯最好，早上起床兩杯水，第一杯白開水，然後蜂蜜水，醒腦潤腸排宿便，下午上班前一杯可以提神醒腦，晚上睡前半小時一杯，安神助眠，有失眠的可以牛奶蜂蜜水更好！

一般來說喝蜂蜜水應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

蜂蜜是透過蜜蜂採集植物的花粉，摻入其唾液，釀造而成的一種有甜味的黏稠液體。蜜蜂將唾液中的酶與花蜜混合，產生水解反應，把花蜜中的雙糖轉化成不用消化被人體直接吸收的單糖葡萄糖。

蜂蜜具有較強的抗氧化作用，有著美容養顏、延緩衰老的功效，特別是女性朋友，經常食用，可緊緻面板，淡化色斑，減少黑色素沉澱，預防面板乾燥。讓面板白皙，細嫩，光滑，同時能夠預防粉刺和消除皺紋。

蜂蜜的好處這麼多，那麼我們什麼時候喝蜂蜜水好呢？

專家建議，一般在早飯前半小時，或者晚飯後半小時。因為早晨醒來，喝蜂蜜水可增加胃酸分泌，緩解便秘。晚上胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適症狀。所以要晚飯後喝。蜂蜜水含有鎂較多，牛奶含鈣多，睡前喝一杯牛奶蜂蜜水，有助於糾正疲勞，緩解睡眠。

蜂蜜水屬於偏寒冷飲品，女性經期或脾胃虛弱時儘量不要食用，以免引起滑腸等不適症狀。

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。