第一個優點：利用時間運動第一個優點是我們可以利用時間進行運動，首先，我們每一個人都是有工作和學習任務的，有工作或者是學習之後，我們的生活的節奏就會變得比較緊張。很多人會沒有時用運動幫助身體訓練自己。而我們可以利用晚上的時間去運動，有助於我們在結束了緊張一天之後，進行放鬆。所以，沒有時間在白天運動的人，都可以利用晚上運動，不能因為工作忙就放棄了運動。因為運動和健康是分不開的。第二個優點：促進睡眠第二個優點是我們可以透過晚練而提高睡眠質量、促進睡眠。因為我們在運動的時候呢，就會消耗自己的體力，整個人就會疲勞下來。而在疲勞狀態下，我們其實是會感覺到睏乏的，我們的睡眠也會格外香甜。所以適當的運動可以改善我們我們的睡眠，促進我們的睡眠質量並且讓人們快快入睡。第三個優點：空氣質量高第三個優點是空氣質量高，在夜晚呢，很多工廠都是停止營業了，而車輛也會減少不少，所以夜晚的空氣質量實際上是最好的。我們可以在夜晚去戶外盡情進行運動，在白天被汙染過的空氣是會影響我們的人體健康的，而在夜晚就完全不用擔心這一點。我們可以出門痛痛快快運動，大口大口呼吸，而不用擔心往體內吸入什麼被汙染過的廢氣。我們的身體也會因此而變得健康起來了呢。第四個優點：不用擔心他人圍觀第四個優點是不用擔心他人圍觀，因為在夜晚，外面的人流會減少，不如白天那麼多。我們在外進行運動的時候，不用擔心他人的圍觀，一些臉皮比較薄的朋友也不用擔心一直被人家看著啦。我們可以在夜晚盡情運動，而不用擔心別人的目光啦。上面就是關於晚練的優點啦，現在，我們得看看晚練的缺點啦。看看晚上訓練到底有什麼缺點？第一個缺點：安全度低第一個缺點是安全度低，夜晚的安全度一定是比不上白天的，所以我們在進行運動的時候呢，一定要注意安全度的問題。我們不要去人煙稀少的地方去運動，不要去荒蕪的地方去運動，不要在外面逗留過晚，不要去光線過暗的地方進行運動，一定要注意安全。第二個缺點：影響睡眠第二個缺點是我們可能會因為晚練而影響到了睡眠。這一點和前面有些矛盾，一定有人發現了吧？在這裡我要解釋，我們通常會因為晚上的運動而更加容易入睡，但是也有的人會因為晚練而提防高心率，導致我們沒有辦法入睡。所以我們要注意，在晚上進行運動的時候，儘量不要做過於激烈的運動了。最好是溫和的氧，幫助人體慢慢放鬆下來。這些就是晚練的利弊。
第一個優點：利用時間運動第一個優點是我們可以利用時間進行運動，首先，我們每一個人都是有工作和學習任務的，有工作或者是學習之後，我們的生活的節奏就會變得比較緊張。很多人會沒有時用運動幫助身體訓練自己。而我們可以利用晚上的時間去運動，有助於我們在結束了緊張一天之後，進行放鬆。所以，沒有時間在白天運動的人，都可以利用晚上運動，不能因為工作忙就放棄了運動。因為運動和健康是分不開的。第二個優點：促進睡眠第二個優點是我們可以透過晚練而提高睡眠質量、促進睡眠。因為我們在運動的時候呢，就會消耗自己的體力，整個人就會疲勞下來。而在疲勞狀態下，我們其實是會感覺到睏乏的，我們的睡眠也會格外香甜。所以適當的運動可以改善我們我們的睡眠，促進我們的睡眠質量並且讓人們快快入睡。第三個優點：空氣質量高第三個優點是空氣質量高，在夜晚呢，很多工廠都是停止營業了，而車輛也會減少不少，所以夜晚的空氣質量實際上是最好的。我們可以在夜晚去戶外盡情進行運動，在白天被汙染過的空氣是會影響我們的人體健康的，而在夜晚就完全不用擔心這一點。我們可以出門痛痛快快運動，大口大口呼吸，而不用擔心往體內吸入什麼被汙染過的廢氣。我們的身體也會因此而變得健康起來了呢。第四個優點：不用擔心他人圍觀第四個優點是不用擔心他人圍觀，因為在夜晚，外面的人流會減少，不如白天那麼多。我們在外進行運動的時候，不用擔心他人的圍觀，一些臉皮比較薄的朋友也不用擔心一直被人家看著啦。我們可以在夜晚盡情運動，而不用擔心別人的目光啦。上面就是關於晚練的優點啦，現在，我們得看看晚練的缺點啦。看看晚上訓練到底有什麼缺點？第一個缺點：安全度低第一個缺點是安全度低，夜晚的安全度一定是比不上白天的，所以我們在進行運動的時候呢，一定要注意安全度的問題。我們不要去人煙稀少的地方去運動，不要去荒蕪的地方去運動，不要在外面逗留過晚，不要去光線過暗的地方進行運動，一定要注意安全。第二個缺點：影響睡眠第二個缺點是我們可能會因為晚練而影響到了睡眠。這一點和前面有些矛盾，一定有人發現了吧？在這裡我要解釋，我們通常會因為晚上的運動而更加容易入睡，但是也有的人會因為晚練而提防高心率，導致我們沒有辦法入睡。所以我們要注意，在晚上進行運動的時候，儘量不要做過於激烈的運動了。最好是溫和的氧，幫助人體慢慢放鬆下來。這些就是晚練的利弊。