首先我們要“對症下藥”，總結了以下一些引起面板暗黃的原因，供大家參考，以便大家在生活中引起注意：
紫外線照射、電腦輻射：面板老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使面板暗黃。色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。遺傳：因為人體內的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時產生了變化。皮脂油膩：堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉會引起皮膚髮黃。面板缺水：當面板含水量低的時候，臉上就會暗淡無光。營養不良、貧血：貧血及營養不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。腸胃不好：現代生活節奏加快，很多人飲食不規律，暴飲暴食……這些都嚴重損害脾胃的健康。中醫認為脾氣虛弱導致氣血不能上行而致面色發黃。體內一些毒素的積累：
在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程1般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留.因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出汙染體內環境，後經血液迴圈進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。長期熬夜、睡眠不足：沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、面色發黃等。血液迴圈不良：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。化學物質損害：品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。空氣汙染：城市空氣汙染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使面板變黃。某些疾病：如肝病、甲狀腺功能低下。缺少運動：長期缺乏運動，身體及肌膚的迴圈代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。某些食物：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入
引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。藥物引起：長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使面板變黃。
步驟/方法 解決面板暗黃的自制面膜：
1
醋鹽美白法：
（1）將水、醋和鹽按9：3：1的比例相混合，並充分攪勻。
（2）將乾淨的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。
很多朋友反映這個方法的美白效果十分不錯。但在這裡要提醒敏感膚質的MM一定要慎用。
2
香蕉牛奶美白法：
（1）首先將香蕉搗成糊狀，然後倒入牛奶，酸奶更佳
（2）摻入少量的水，調成糊狀
（3）將混合物抹在臉上，並輕輕按摩拍打面部，大約15-20分鐘洗掉。
以上方法大家可以一週進行一次，長期堅持，你就會驚喜的發現你的面板變白啦。
3
蛋清面膜：
（1）在做飯時，將蛋黃分離出來，只留蛋清在碗內，充分攪拌直至起白色泡沫。
（2）然後加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接塗在臉上。
大家用此面膜的話，有助於收斂面板、消炎抗皺的作用，而且可以邊做飯邊完成，方便快捷。另外家裡沒有檸檬可以用珍珠粉代替，我就是用的珍珠粉+雞蛋清，這種方法去除痘印還是不錯的，但是要堅持使用。
END
注意事項 面板暗沉發黃應該吃什麼？
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止面板粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜
在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使面板細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
首先我們要“對症下藥”，總結了以下一些引起面板暗黃的原因，供大家參考，以便大家在生活中引起注意：
紫外線照射、電腦輻射：面板老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使面板暗黃。色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。遺傳：因為人體內的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時產生了變化。皮脂油膩：堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉會引起皮膚髮黃。面板缺水：當面板含水量低的時候，臉上就會暗淡無光。營養不良、貧血：貧血及營養不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。腸胃不好：現代生活節奏加快，很多人飲食不規律，暴飲暴食……這些都嚴重損害脾胃的健康。中醫認為脾氣虛弱導致氣血不能上行而致面色發黃。體內一些毒素的積累：
在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程1般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留.因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出汙染體內環境，後經血液迴圈進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。長期熬夜、睡眠不足：沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、面色發黃等。血液迴圈不良：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。化學物質損害：品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。空氣汙染：城市空氣汙染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使面板變黃。某些疾病：如肝病、甲狀腺功能低下。缺少運動：長期缺乏運動，身體及肌膚的迴圈代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。某些食物：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入
引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。藥物引起：長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使面板變黃。
步驟/方法 解決面板暗黃的自制面膜：
1
醋鹽美白法：
（1）將水、醋和鹽按9：3：1的比例相混合，並充分攪勻。
（2）將乾淨的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。
很多朋友反映這個方法的美白效果十分不錯。但在這裡要提醒敏感膚質的MM一定要慎用。
2
香蕉牛奶美白法：
（1）首先將香蕉搗成糊狀，然後倒入牛奶，酸奶更佳
（2）摻入少量的水，調成糊狀
（3）將混合物抹在臉上，並輕輕按摩拍打面部，大約15-20分鐘洗掉。
以上方法大家可以一週進行一次，長期堅持，你就會驚喜的發現你的面板變白啦。
3
蛋清面膜：
（1）在做飯時，將蛋黃分離出來，只留蛋清在碗內，充分攪拌直至起白色泡沫。
（2）然後加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接塗在臉上。
大家用此面膜的話，有助於收斂面板、消炎抗皺的作用，而且可以邊做飯邊完成，方便快捷。另外家裡沒有檸檬可以用珍珠粉代替，我就是用的珍珠粉+雞蛋清，這種方法去除痘印還是不錯的，但是要堅持使用。
END
注意事項 面板暗沉發黃應該吃什麼？
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止面板粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜
在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使面板細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。