第一步：辨別原因 如果判斷為空調病，那麼減少吹空調的時間，並且在吹空調的時候注意保暖就好了，但是如果有出現受涼感冒的症狀，那麼建議在醫生的指導下服用散寒解表的食物或者中藥、中成藥進行治療。

第二步：全身按摩 吹空調後渾身難受無力，和空調冷風導致血液流通不常有關，這時候可以到情人給自己做一個全身按摩，可以舒經活絡，緩解疲勞不適。

第三步：適當活動 之所以會出現渾身難受無力的空調病症狀，和人整天待在空調房中沒有活動也有關，因此越是身體無力難受，越要適當的對身體、手腳等進行活動，能夠血液迴圈更加流通，有利於寒氣的散發，緩解身體不適。

第四步：飲食均衡 身體難受無力的時候，還可以吃一頓營養美味的美食，不僅能夠調動人的興趣，還能夠補充營養，為身體提供能量，減輕渾身無力的情況。

睡覺時吹空調，要注意把空調設定好：溫度、風向、風速等等 溫度要適宜，不要過熱或過冷，人睡眠時身體的抵抗能力弱 風向一定要設定到不要對著人吹，製冷時，最好平吹，使室內溫空氣自上而下降低，這樣設定空氣氣流組織比較合理，到達工作區的溫度比較溫和舒適。 風速合理，風速太高，噪音相對要大些，室內氣流組織也相應改變，工作區的舒適度也下降。 根據每個人的身體條件，體質相對較弱的，不建議吹空調睡覺，特別是夏天。