甜玉米的熱量是105千卡/100克，糯玉米的熱量大約142千卡/100克，夏季到了，沒事吃個剛煮好的玉米是一種享受也是一種時尚，那麼甜玉米和糯玉米哪個減肥呢？
一．吃玉米的好處
玉米屬於粗糧，甜玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。但是糯玉米吃得太多不利於消化，所以還是要注意的。吃過糯玉米後，你必須跑步2.3公里以上才可以消耗其熱量。但是它的熱量和其他主食相比還是低的。中醫研究證明，糯玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。單從熱量上看，建議瘦身的寶寶多吃甜玉米，甜玉米里面含有糖分，與之相比，糯玉米的熱量算是高的。當然，吃法不一樣，熱量也就不同。
二．熱量阻斷劑--HICIBI
最新科學證實，人體發胖，也是跟我們大腦中傳遞的總是想吃的訊號有直接關係，這種情況絕大多數是因為遺傳導致的。尤其是針對於體重嚴重超標的人群，大多數的共性都是真的想吃，在這種情況下，美國衛生組織，推出了三種可行的方案：
1、 針對於體重嚴重超標的，透過胃切除腸道油脂的吸收來改進飲食方案，以降低吸收過多營養
3、 雖然控制不了食慾，但是可以控制對美食的選擇，這類人群適合多吃蔬菜和蛋白質類，少吃碳水化合物和油脂類，糖分高的水果也應儘量少吃。
甜玉米的熱量是105千卡/100克，糯玉米的熱量大約142千卡/100克，夏季到了，沒事吃個剛煮好的玉米是一種享受也是一種時尚，那麼甜玉米和糯玉米哪個減肥呢？
一．吃玉米的好處
玉米屬於粗糧，甜玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。但是糯玉米吃得太多不利於消化，所以還是要注意的。吃過糯玉米後，你必須跑步2.3公里以上才可以消耗其熱量。但是它的熱量和其他主食相比還是低的。中醫研究證明，糯玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。單從熱量上看，建議瘦身的寶寶多吃甜玉米，甜玉米里面含有糖分，與之相比，糯玉米的熱量算是高的。當然，吃法不一樣，熱量也就不同。
二．熱量阻斷劑--HICIBI
最新科學證實，人體發胖，也是跟我們大腦中傳遞的總是想吃的訊號有直接關係，這種情況絕大多數是因為遺傳導致的。尤其是針對於體重嚴重超標的人群，大多數的共性都是真的想吃，在這種情況下，美國衛生組織，推出了三種可行的方案：
1、 針對於體重嚴重超標的，透過胃切除腸道油脂的吸收來改進飲食方案，以降低吸收過多營養
3、 雖然控制不了食慾，但是可以控制對美食的選擇，這類人群適合多吃蔬菜和蛋白質類，少吃碳水化合物和油脂類，糖分高的水果也應儘量少吃。