看了看大家的回答，先來補充一句。不推薦直接吃倍他樂克！沒有明確原因前不推薦吃任何藥！-------------先放鬆，你越緊張，心悸的感覺就越明顯。會摸脈搏嗎，不需要像中醫裡寸關尺那麼嚴格，就只是輕輕按在橈動脈上；或者直接按在心尖的位置。對著手錶數一數，每分鐘搏動有沒有超過100次，每次脈搏搏動的間隔時間是不是均勻。摸心尖最直觀但沒經訓練不容易摸準，按橈動脈比較簡單，但特殊情況下會和心跳不符。絕大部分情況下兩者都可以。如果少於100次，那麼沒有真正的“心動過速”。是不是放心一點了。這樣的情況下，如果還是反覆感覺不適伴有焦慮，最好向心理諮詢師諮詢，獲得緩解焦慮情緒的建議。有時胃部不適，特別是“燒心”，感覺也會和心悸類似。同時想想有沒有過度疲勞，菸酒嗜好，大量喝濃茶，如果有，請儘量避免。你說熬夜之後明顯，那先戒掉這個壞毛病哦。如果大於100次，這時候要引起重視了。建議你去醫院檢查，至少要做一個動態心電圖。一般的心電圖因為檢測時間太短，不能發現問題，所以至少要24小時動態（如果在檢查的24小時期間你的心悸沒有發生，那可能檢查不出來需要反覆做）。做檢查的目的是明確心動過速的型別。型別很多，最常見的竇性，然後房性室性等等很多種。型別不同處理不同，竇性心動過速一般不用治療，其他則按情況治療方法不同，這個太過複雜，且不由你自己控制，就不一一詳述了。現在正感覺心悸該怎麼辦？首先還是放鬆心情，冷靜下來。有幾種簡單方法可以幫助你：1 用力咳嗽2 儘量使頭後仰或身體前彎3 做Valsalva動作：深吸氣後屏氣, 再用力做呼氣動作,呼氣時對抗緊閉的會厭。（這個比較難形容，想象下一邊用力呼氣，一邊咽喉緊張不讓氣撥出來）4 用筷子刺激咽部，引起噁心（喝多了怎麼扣喉嚨吐出來知道不，就那樣，不用真吐出來）這些動作可以刺激迷走神經，減緩心跳，可能對你會有所幫助。但是這只是臨時用的，關鍵還是要找到原因。
看了看大家的回答，先來補充一句。不推薦直接吃倍他樂克！沒有明確原因前不推薦吃任何藥！-------------先放鬆，你越緊張，心悸的感覺就越明顯。會摸脈搏嗎，不需要像中醫裡寸關尺那麼嚴格，就只是輕輕按在橈動脈上；或者直接按在心尖的位置。對著手錶數一數，每分鐘搏動有沒有超過100次，每次脈搏搏動的間隔時間是不是均勻。摸心尖最直觀但沒經訓練不容易摸準，按橈動脈比較簡單，但特殊情況下會和心跳不符。絕大部分情況下兩者都可以。如果少於100次，那麼沒有真正的“心動過速”。是不是放心一點了。這樣的情況下，如果還是反覆感覺不適伴有焦慮，最好向心理諮詢師諮詢，獲得緩解焦慮情緒的建議。有時胃部不適，特別是“燒心”，感覺也會和心悸類似。同時想想有沒有過度疲勞，菸酒嗜好，大量喝濃茶，如果有，請儘量避免。你說熬夜之後明顯，那先戒掉這個壞毛病哦。如果大於100次，這時候要引起重視了。建議你去醫院檢查，至少要做一個動態心電圖。一般的心電圖因為檢測時間太短，不能發現問題，所以至少要24小時動態（如果在檢查的24小時期間你的心悸沒有發生，那可能檢查不出來需要反覆做）。做檢查的目的是明確心動過速的型別。型別很多，最常見的竇性，然後房性室性等等很多種。型別不同處理不同，竇性心動過速一般不用治療，其他則按情況治療方法不同，這個太過複雜，且不由你自己控制，就不一一詳述了。現在正感覺心悸該怎麼辦？首先還是放鬆心情，冷靜下來。有幾種簡單方法可以幫助你：1 用力咳嗽2 儘量使頭後仰或身體前彎3 做Valsalva動作：深吸氣後屏氣, 再用力做呼氣動作,呼氣時對抗緊閉的會厭。（這個比較難形容，想象下一邊用力呼氣，一邊咽喉緊張不讓氣撥出來）4 用筷子刺激咽部，引起噁心（喝多了怎麼扣喉嚨吐出來知道不，就那樣，不用真吐出來）這些動作可以刺激迷走神經，減緩心跳，可能對你會有所幫助。但是這只是臨時用的，關鍵還是要找到原因。