可以喝點冬瓜荷葉茶，或者荷錢茶，去油膩痰溼的，喝點黑咖啡，加速新陳代謝，或者手放到肚臍周圍順時針，逆時針按摩36圈，據說可以防止脂肪被吸收，總之試試吧

最重要的還是要運動，消耗多餘的脂肪

減肥期間飲食要注意，如果真的不好控制，可以多喝點水或者吃水果，給自己找點事情做，加油，減肥成功呀

作為一個減肥40斤並已成功保持兩年的我非常高興來給題主分享減肥期間偶爾一頓吃得過多或者過於油膩我是怎麼做的。

第一、調整心態。減肥這件事情，心態真的很重要，都說一口吃不成一個胖子，胖子都是一口一口停不下來吃出來的，所以肥也之後一兩一兩的掉，是一個長期堅持的過程。偶爾一頓吃的太多或者過於油膩，不要自暴自棄就此放棄自己，否定自己。

第二、吃得過於油膩以後，請記住第二天一定保證合理清淡的飲食，比如說早上喝一杯豆漿，吃一份水果；中午可以吃一份蔬菜；晚上喝一個酸奶。讓你的身體充分的有精力去消化那些油膩的食物。

第三、如果是吃了油膩的食物覺得頭暈心裡悶，可以選擇喝一些去油膩的綠茶、水果等等。

第四、減肥期間最重要的還是堅持，管住嘴邁開腿，偶爾一頓的放縱有助於釋放壓力和慾望，其實是有益的。一味的壓抑自己到最後得不償失。堅持堅持再堅持！

最後為題主分享邱醫生的藍色食譜，已經成功幫助很多人減肥成功。