對於血糖控制好的患者來說可以吃點柚子，控制在200g以內，同時主食要減少25-50g，有助於補充維生素和纖維素。

我是一直吃柚子的，每天下午200克。

因為我長期養成中午不吃主食的習慣，下午吃柚子、蘋果都不怕。

建議吃葡萄柚，因為糖含量在柚子裡相對比較低。

葡萄柚實際上被認為是柚子和甜橙的雜交品種，這種粉紅果肉的柑橘類水果是許多人低熱量的早餐。

葡萄柚是一種碳水化合物含量較低的水果。

葡萄柚的卡路里含量很低。葡萄柚的血糖指數低。葡萄柚中的維生素C這種強大的抗氧化劑有助於增強免疫力，預防感冒，幫助組織修復，促進心臟健康。

葡萄柚中的番茄紅素是另一種抗氧化劑，只存在於粉色和紅色葡萄柚中(不是白色)，有助於預防癌症和腫瘤生長。

葡萄柚中的類檸檬素，是一種植物營養素，有助於預防癌症，有助於降低膽固醇。葡萄柚中的果膠這種可溶性纖維可以幫助降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，防止動脈粥樣硬化。

研究表明，葡萄柚含有豐富的類黃酮，有助於治療糖尿病和心血管疾病。柚皮苷，一種在葡萄柚汁中發現的黃酮類化合物，被發現可以改善1型糖尿病酮症酸中毒的症狀，同時降低整體氧化應激，為2型糖尿病患者提供好處。

食用葡萄柚提取物可以透過調節肝臟中的葡萄糖代謝，降低肝臟和內臟脂肪(腹部脂肪)中促炎基因的表達，從而顯著改善高血糖。

柚子籽提取物可以降低血糖、血脂和心血管疾病風險。

在0-100的範圍內，葡萄柚的血糖指數為25，低於55被認為是低血糖指數，所以吃葡萄柚可以減少你對血糖水平急劇上升的擔心，葡萄柚是安全的，因為它不會增加血糖水平，你可以吃葡萄柚沒有任何問題，但要記住，和任何水果一樣，別吃吃太多，否則會使你的血糖水平超過你的目標範圍。

如果你服用任何可能受到葡萄柚影響的藥物，就應該避免吃葡萄柚。與糖尿病飲食中的任何食物一樣，你必須計算碳水化合物的攝入量，並跟蹤自己的飲食，食用完整的、天然的水果，避免任何新增糖的加工過的水果，否則會使你的血糖會升高，你可以使用升糖指數(GI)或升糖負荷(衡量食物如何影響你的血糖水平)來做選擇。

吃了血糖高就不要吃，血糖不高，就少吃點，沒有為什麼，每個人的個體差異很大，也許別人可以，你不行呢？

糖尿病是最典型的慢性病，慢性病顧名思義暫時沒事，控制血糖是王道，血糖值高對身體就有影響，拿我為例：

作為一個二型，看到這種問題，我只想說，如果你真是糖尿病，就去試試，即使一兩次血糖升高也不會有任何影響，每個人體質不大小相同，想吃就吃點，什麼都不可以過量，達到自己想吃的最舒服的狀態，然後餐後兩小時去測試一下，不升糖就吃吃，血糖高了就少吃或者不吃。

別自己把自己嚇趴下！！！