薏米又名苡仁、薏仁、薏米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。主要成分為蛋白質、維生素B1、B2 。
1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於面板：使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
A、薏米主要是除溼的作用，確實可以美白，而且像也可以治療扁平疣呢。還說，苡米是很好的東西，吃多了也不會有副作用哦！還有就是，買薏米一定要買中國產的，不要買進口的，中國產的效果更好！生熟薏米差不多的，是粉末狀無所謂啦，如果是一顆顆吃的，那一定要煮熟才可以。
面膜：
蜂蜜牛奶薏米麵膜
150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗裡，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉後，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月後面板明顯白晳，毛孔也細緻了許多。
材料：
1、薏米仁（又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售）
2、牛奶（新鮮牛奶，以脫脂牛奶為佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侶）
3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，對蜂蜜過敏者慎用）
4、純水（礦泉水，白開水都可以）
5、紙膜（超市，化妝用品店，美容院，網上商店均有銷售，視經濟能力購買。）
步驟：
1、把100克左右的薏米洗乾淨（大家普通反映一次做太多容易變質，所以量少為宜）
2、把薏米放在一個鍋裡，放4倍的水（最好礦泉水），泡三個小時。
3、把上面那鍋DD放到爐子上，煮沸後開小火再煮十分鐘關火（煮爛一點更好）
5、把上面鍋裡煮好的水（以下稱薏米水）倒到一個容器裡（最好是瓶子之類的可以關起來的容器）。薏米可以吃掉或怎麼處理都可以，把容器放進冰箱冷藏。
6、需要用時從冰箱裡取出，找一個乾淨的小碗，倒一點薏米水，一點牛奶，一勺蜂蜜，攪拌均勻.
7、把面膜紙放到上面那些攪拌好的水裡，浸透.
8、把面膜紙放到臉上敷20分鐘.
9、拿掉面膜紙，睡覺。
B、
綠豆粉加薏米粉面膜
把兩種東西洗淨，泡一晚上。2、曬乾或控幹。3、用微火反覆翻炒兩個小時直至薏仁變微黃，綠豆粉變熟為止。4、把炒熟的綠豆和薏仁加工成麵粉一樣的粉。
另,在做面膜的同時，把兩種粉加在一起再加糖做成豆沙，冷凍後吃，味道不錯。
C、
綠豆薏米粥
是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。
PS：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。
D、
用炒熟的薏米粉也可以，再加上蜂蜜和牛奶弄成糊糊，糊到臉上20分鐘後洗淨，一週兩次就可以了。
廢話說完本人覺得內服比較好
薏米又名苡仁、薏仁、薏米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。主要成分為蛋白質、維生素B1、B2 。
1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於面板：使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
A、薏米主要是除溼的作用，確實可以美白，而且像也可以治療扁平疣呢。還說，苡米是很好的東西，吃多了也不會有副作用哦！還有就是，買薏米一定要買中國產的，不要買進口的，中國產的效果更好！生熟薏米差不多的，是粉末狀無所謂啦，如果是一顆顆吃的，那一定要煮熟才可以。
面膜：
蜂蜜牛奶薏米麵膜
150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗裡，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉後，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月後面板明顯白晳，毛孔也細緻了許多。
材料：
1、薏米仁（又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售）
2、牛奶（新鮮牛奶，以脫脂牛奶為佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侶）
3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，對蜂蜜過敏者慎用）
4、純水（礦泉水，白開水都可以）
5、紙膜（超市，化妝用品店，美容院，網上商店均有銷售，視經濟能力購買。）
步驟：
1、把100克左右的薏米洗乾淨（大家普通反映一次做太多容易變質，所以量少為宜）
2、把薏米放在一個鍋裡，放4倍的水（最好礦泉水），泡三個小時。
3、把上面那鍋DD放到爐子上，煮沸後開小火再煮十分鐘關火（煮爛一點更好）
5、把上面鍋裡煮好的水（以下稱薏米水）倒到一個容器裡（最好是瓶子之類的可以關起來的容器）。薏米可以吃掉或怎麼處理都可以，把容器放進冰箱冷藏。
6、需要用時從冰箱裡取出，找一個乾淨的小碗，倒一點薏米水，一點牛奶，一勺蜂蜜，攪拌均勻.
7、把面膜紙放到上面那些攪拌好的水裡，浸透.
8、把面膜紙放到臉上敷20分鐘.
9、拿掉面膜紙，睡覺。
B、
綠豆粉加薏米粉面膜
把兩種東西洗淨，泡一晚上。2、曬乾或控幹。3、用微火反覆翻炒兩個小時直至薏仁變微黃，綠豆粉變熟為止。4、把炒熟的綠豆和薏仁加工成麵粉一樣的粉。
另,在做面膜的同時，把兩種粉加在一起再加糖做成豆沙，冷凍後吃，味道不錯。
C、
綠豆薏米粥
是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。
PS：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。
D、
用炒熟的薏米粉也可以，再加上蜂蜜和牛奶弄成糊糊，糊到臉上20分鐘後洗淨，一週兩次就可以了。
廢話說完本人覺得內服比較好