一，首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有減肥的作用。平時超市賣的德芙金帝，都不是這類，目前只有國外進口的有。價格很貴一般。 二，食量，黑巧克力的食用量與減肥的關係大概是個拋物線，也就是說，隨著食量的增加，減肥的效果開始明顯，但過了一定的量，就要差勁了，到了一定的量，不但不減肥，而且增加體重。但是這個量是多少，不同的人不一樣，你可以先吃一定的量一段時間，試一下。（這個下面說） 三，（減肥用）黑巧克力吃的時間，黑巧克力一般飯後吃，但作為減肥用，要飯前吃。具體選擇及吃法如下： 1，購買，要選擇外包裝正面最好有大大的77%，82%等字樣的進口巧克力，越高越好，但是如果不太愛吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低過72%。 2，食用，中午飯前和晚飯前，每次25克。但是，但是，這頓飯你所吃的東西，要比平時要少，尤其只脂肪類，但飯菜不能不吃。（這裡也許您要問，這不是和少吃飯結減肥一樣了嗎？其實不是，飯菜是少吃了，但是，黑巧克力裡含有豐富的營養，彌補了這一空缺）。比如，平時您是一碗飯，對應的一些菜，那麼，你吃黑巧克力這頓，就可以改成飯菜加起來一共一碗，這樣就可以了。 3，調整，25克的量，不是準確的數字，需要你通過幾天的觀察，來判斷，如果體重增加了，那就減到20克，15克。沒關係，人和人不一樣。 4，無效，很正常，有些胖人喝水都胖，總不能怪水吧。 另外，很多人誤解巧克力是高熱量食物，這也是不準確的，巧克力有很多種，不是每種熱量都十分高的，而作為黑巧克力，熱量只是比一般食物高一點而已。並且它的成分具有減肥功能，只要不是個別吃什麼都胖的人，那麼只要適用得當，是完全有可能幫助減肥的。 100黑巧克力含脂肪18克，其中飽和脂肪是10克左右，也就是說，你100克的黑巧克力，完全吸收的話，也最多有10克脂肪，當然那是絕對不可能的。而且黑巧克力裡的一些減肥燃燒脂肪的東西會把這點東西燃掉的。 如果還有什麼不清楚，歡迎您常去黑巧克力吧。
你好，從你介紹的情況來分析，如果是吃一點點巧克力，無論什麼時候吃也沒有關係，任何時候吃都可以，當然是餓的時候吃更好增加能量，如果要減肥，最好晚上不要吃。
一，首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有減肥的作用。平時超市賣的德芙金帝，都不是這類，目前只有國外進口的有。價格很貴一般。 二，食量，黑巧克力的食用量與減肥的關係大概是個拋物線，也就是說，隨著食量的增加，減肥的效果開始明顯，但過了一定的量，就要差勁了，到了一定的量，不但不減肥，而且增加體重。但是這個量是多少，不同的人不一樣，你可以先吃一定的量一段時間，試一下。（這個下面說） 三，（減肥用）黑巧克力吃的時間，黑巧克力一般飯後吃，但作為減肥用，要飯前吃。具體選擇及吃法如下： 1，購買，要選擇外包裝正面最好有大大的77%，82%等字樣的進口巧克力，越高越好，但是如果不太愛吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低過72%。 2，食用，中午飯前和晚飯前，每次25克。但是，但是，這頓飯你所吃的東西，要比平時要少，尤其只脂肪類，但飯菜不能不吃。（這裡也許您要問，這不是和少吃飯結減肥一樣了嗎？其實不是，飯菜是少吃了，但是，黑巧克力裡含有豐富的營養，彌補了這一空缺）。比如，平時您是一碗飯，對應的一些菜，那麼，你吃黑巧克力這頓，就可以改成飯菜加起來一共一碗，這樣就可以了。 3，調整，25克的量，不是準確的數字，需要你通過幾天的觀察，來判斷，如果體重增加了，那就減到20克，15克。沒關係，人和人不一樣。 4，無效，很正常，有些胖人喝水都胖，總不能怪水吧。 另外，很多人誤解巧克力是高熱量食物，這也是不準確的，巧克力有很多種，不是每種熱量都十分高的，而作為黑巧克力，熱量只是比一般食物高一點而已。並且它的成分具有減肥功能，只要不是個別吃什麼都胖的人，那麼只要適用得當，是完全有可能幫助減肥的。 100黑巧克力含脂肪18克，其中飽和脂肪是10克左右，也就是說，你100克的黑巧克力，完全吸收的話，也最多有10克脂肪，當然那是絕對不可能的。而且黑巧克力裡的一些減肥燃燒脂肪的東西會把這點東西燃掉的。 如果還有什麼不清楚，歡迎您常去黑巧克力吧。