辟穀是什麼意思？對於剛接觸辟穀的朋友來說，很多時候都會有此一問。在這裡根據問答，加上後期的補充敘述，跟大家進行簡單分享，希望對初次接觸辟穀的朋友，進行辟穀嘗試有很好的幫助。
1、辟穀是什麼意思？
辟穀，顧名思義就是“避開五穀”不吃的意思。選一個時間段，三天或是七天，或是更長時間，以不吃的方式進行，輔以養生功法的輔助，意念的導引，使人體自然而然進入到“氣足不思食”的辟穀狀態。所以，辟穀區別於斷食、絕食，有相應的操作方法，不能混為一談。
2、水果也不可以吃嗎？
嚴格來說並不是強迫不吃，辟穀是一種自然而然的狀態。新人如果因為操作不熟練，暫時無法完全進入辟穀狀態，適當吃一點東西也是可以的。所以對於初學辟穀者而言，摒棄掉“辟穀=不吃”的觀念尤其重要，這樣既可以降低自己對於辟穀的接受度，進行辟穀時的壓力也會少上很多。我們的建議是準備辟穀的時候，都先給自己準備點吃的，讓自己有個意念，就是一旦闢不下去，吃就行了。雖然往往用不到，但對於幫助第一次勇於進行辟穀的嘗試，有很大的幫助。
3、可以喝水嗎？
常人的思維裡經常會把辟穀跟不吃不喝掛上鉤，經常調侃說“不吃不喝，這還不得成仙啦”。其實不然，辟穀期間喝水跟平時一樣，並且適當還要比平常多一點。辟穀時，清氣上升，濁氣下降，會有宿便排出。保持腸道有充足的水分，是排除宿便、清理身體的重要條件。所以，辟穀期間適當的水分補充是必要的。
最後，新人踐行辟穀時，最好在導師的指導下進行。貿然嘗試，很多時候可能因為方法的不正確，而損傷到身體的脾胃系統，得不償失。這樣，雖然看起來短期確實透過辟穀廋下去了，但極易反彈。有老師的指引，可以少走很多彎路，在確保健康的基礎上，順利減肥。
安靜的修煉環境和一份好心情斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。身體處於亞健康、肥胖、三高、失眠、骨病腫瘤等人群
1.開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟穀養生期間需要喝水，必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成，只要有充足的水供給，短期內不會身體的正常運轉。
2.中階辟穀:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五穀雜糧。這期間人體會有一種本能反應，忽然不吃東西，總會覺得心裡不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。
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復谷階段：假設本次辟穀是7天時間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時候意念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之後再正常飲食。
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注意事項：
第一步注意事項：辟穀前，一定要加意念，大腦中需呈現出我“開始辟穀了”“我不用吃飯”“我很飽”等詞彙，讓意念催眠大腦才能適應，否則會有飢餓感出現。
第二步注意事項：當辟穀一段時間後，若感覺身體很不舒適，這時一定不要強加斷食，也許你身體不允許辟穀，那麼就應該自動放棄。
第三步注意事項：復谷前也要給自己意念催眠：“我復谷了”“我開始吃飯了”等語意，也就是通知腸胃系統，開始正常啟動了。但方法還得按照第三步是一種養生保健的方法，以避開五穀雜糧來調整腸胃功能。
辟穀是什麼意思？對於剛接觸辟穀的朋友來說，很多時候都會有此一問。在這裡根據問答，加上後期的補充敘述，跟大家進行簡單分享，希望對初次接觸辟穀的朋友，進行辟穀嘗試有很好的幫助。
1、辟穀是什麼意思？
辟穀，顧名思義就是“避開五穀”不吃的意思。選一個時間段，三天或是七天，或是更長時間，以不吃的方式進行，輔以養生功法的輔助，意念的導引，使人體自然而然進入到“氣足不思食”的辟穀狀態。所以，辟穀區別於斷食、絕食，有相應的操作方法，不能混為一談。
2、水果也不可以吃嗎？
嚴格來說並不是強迫不吃，辟穀是一種自然而然的狀態。新人如果因為操作不熟練，暫時無法完全進入辟穀狀態，適當吃一點東西也是可以的。所以對於初學辟穀者而言，摒棄掉“辟穀=不吃”的觀念尤其重要，這樣既可以降低自己對於辟穀的接受度，進行辟穀時的壓力也會少上很多。我們的建議是準備辟穀的時候，都先給自己準備點吃的，讓自己有個意念，就是一旦闢不下去，吃就行了。雖然往往用不到，但對於幫助第一次勇於進行辟穀的嘗試，有很大的幫助。
3、可以喝水嗎？
常人的思維裡經常會把辟穀跟不吃不喝掛上鉤，經常調侃說“不吃不喝，這還不得成仙啦”。其實不然，辟穀期間喝水跟平時一樣，並且適當還要比平常多一點。辟穀時，清氣上升，濁氣下降，會有宿便排出。保持腸道有充足的水分，是排除宿便、清理身體的重要條件。所以，辟穀期間適當的水分補充是必要的。
最後，新人踐行辟穀時，最好在導師的指導下進行。貿然嘗試，很多時候可能因為方法的不正確，而損傷到身體的脾胃系統，得不償失。這樣，雖然看起來短期確實透過辟穀廋下去了，但極易反彈。有老師的指引，可以少走很多彎路，在確保健康的基礎上，順利減肥。
安靜的修煉環境和一份好心情斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。身體處於亞健康、肥胖、三高、失眠、骨病腫瘤等人群
1.開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟穀養生期間需要喝水，必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成，只要有充足的水供給，短期內不會身體的正常運轉。
2.中階辟穀:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五穀雜糧。這期間人體會有一種本能反應，忽然不吃東西，總會覺得心裡不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。
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復谷階段：假設本次辟穀是7天時間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時候意念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之後再正常飲食。
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第一步注意事項：辟穀前，一定要加意念，大腦中需呈現出我“開始辟穀了”“我不用吃飯”“我很飽”等詞彙，讓意念催眠大腦才能適應，否則會有飢餓感出現。
第二步注意事項：當辟穀一段時間後，若感覺身體很不舒適，這時一定不要強加斷食，也許你身體不允許辟穀，那麼就應該自動放棄。
第三步注意事項：復谷前也要給自己意念催眠：“我復谷了”“我開始吃飯了”等語意，也就是通知腸胃系統，開始正常啟動了。但方法還得按照第三步是一種養生保健的方法，以避開五穀雜糧來調整腸胃功能。