瘦臉的方法有很多的，不過最有效的方法是運動，可以看下下邊那種運動適合你：

1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然後再努力地癟起嘴，也是要堅持十秒鐘，這樣堅持時間長了就可以減少臉上的贅肉。

2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地像上送，堅持上10秒鐘，然後收回舌頭，再閉上嘴，漫漫地低下頭，重複10次，可以減少下頜部位的贅肉。

3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30詞左右，媒體堅持做上2-3次就可以了。

4、同時也可以採取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷：（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一些瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用按捏的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。（2）、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。（5）、雙手輕撫面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留三分鐘。

5、同時還可以吃些瘦臉的食品：（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一直兩個月，一定能見效。（2）綠茶粉家荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。