人老先老腿樹老先爛根，狗冷先冷嘴人冷先冷心，人是靠心臟把血液壓縮輸送到全身，而四肢屬於未端血流緩慢了，腳是人的第二顆心臟，經過運動讓血液迴流快些。

手是人的第二張臉，衰老從脖子到手能反映你老了。

而當氣血不和血管堵塞輸送困難血流，雙腿積水浮腫痠疼走路步伐慢了下來，通則不疼，疼則不通，這部人體的十一號汽車由於心臟發動機老化，而供不上血液而熄火打不著了，車輪子沒問題沒油燃燒產生動力而推動了。

看過此類的書籍和接觸過這類老人的生活，但在這方面不太懂，敬指正。寒從腳上起這句話是知道的，因為人的一生與個人從事的職業有關聯，普通行業和高危職業不同，年輕時的重體力活和腦力職業又有區別，天天承重腿部到了人老會加速老化，尤其是受過傷的到了老年時期會呈現出各種問題，氣候環境和飲食保養都能引起不適，比如走路疲乏，痛風，風溼，各種器髒引起的疾病都可牽連。人老了思想，養生應重視，一旦不舒服應儘早諮詢醫生，在醫生的指導和治療下可以避免很多在生活上的麻煩。

　　為什麼說人老先老腿呢?

　　許多老人暮年以後，雖然身體還可以，但是卻會漸漸出現下肢沉重、膝蓋僵硬，上下樓困難甚至不能行走，這就是人們常說的所謂“人老腿先老”。

　　為什麼人老會腿先老呢?

　　原來，人進入老年以後，機體的所有器官都會衰老。但是骨關節是人類日常生活中使用最多、負荷最多的運動器官，在幾十年的生命長河中關節的自然磨損尤其厲害，所以最早出現老化。醫學上把這種骨關節因為自然磨損而出現的老化稱之為“骨關節退行性變”。這也是人們常常說的“長骨刺”。

　　人類骨頭的老化一般都是大的關節先受到損壞發生變化，膝關節是人類最大的關節，也是負重最大關節，因長期的勞損就會首先受到破壞，所以就出現了“人老腿先老”之說。

　　骨刺其實就是骨頭老化長出的“皺褶”。老化的關節不平整，行動的時候會出現“摩擦音”，當關節面磨損了的時候就會產生疼痛，當出現關節滑膜炎的時候便會出現關節積水。這就是人們常說的骨性關節炎。

　　骨關節的退行性變也常發生於腰椎、髖關節等負重多的部位。由於這是人體的自然衰老過程，因此這是不可抗拒的過程，是無法進行徹底治療。因此，骨關節退化是不能終止它產生的。就像醫學能夠讓人長壽，卻不能使人長生不老一樣。

　　但是我們透過正確的保養、調理和治療，骨性關節炎是可以醫治的。另外，骨關節退行性變也並不可怕，現代醫學可以透過人為的手段使骨關節衰老的過程減慢，達到使關節“長壽”的目的。

人們常說“人老先老腿”有沒有道理呢？這個問題應該從人的生理年齡、身體變化來看待。

一個人在年輕的時候精力充沛、生命力旺盛，能夠渾身是勁、蹦蹦跳跳、“走路帶風”這就是年輕人的特點。但是到了50歲以上，就算是沒有得病也會感覺體力不如以前了，全身關節也不如以前靈活了，並且明顯的感覺走路慢了，沒勁了。出現這種現象的原因主要是生理年齡引起的自然現象，最主要的還是由全身綜合體力均下降（腿部更是首當其衝，因為不管身體怎樣它仍然是必須負重前行的）而引起的腿無力，這並不是腿有毛病，而是腿的承擔全身重量的能力降低了，所以顯示出行路緩慢、無力，特別是肥胖體型更是感覺腿沉、吃力，比一般人還累，人們就以為是“腿老了”（這也就驗證了一句老話：有錢難買老來瘦——走路輕便，由此看來適當減肥肯定也有好處的）。

說到這裡，我們一是要弄明白“腿老”的原因（多是自然現象，少數是腿部有毛病），重要的是經常去鍛鍊腿的功能，提高腿部的負荷能力，讓它“老”的慢點、走路快點。

生命在於運動！

生活中也常見到一些老年人，走路時抬不起腳，好像怕踩著什麼東西似的，顫顫巍巍的，有的甚至連站著都成問題。所以常聽一些即將或已經步入老人族的人說：“我老了，腿腳不利索了。”於是就有一種廣為流傳並被許多人認可的說法：“人老腿先老。” 為什麼人們不說身體其他地方變老，惟獨說腿部會變老呢?難道腿部最能感知人的年齡嗎?在醫學上常說：“雙腿是人的第二個心臟。”為什麼呢?因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸(包括小腿)、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應。各種器官才會正常的運作和健全發育。在正常情況下，肌肉組織內的血液迴圈能保證肌肉活動時養料和氧的充分供應，同時帶走各種代謝廢物。但當供應肌肉血液的血管發生動脈粥樣硬化時，出現血管內腔狹窄，使供血量減少和代謝廢物堆積，肌肉的正常活動就會受到影響。走路時，小腿肌肉能量需求增多，耗氧量增大，代謝產物(廢物)也增多。老年人如患下肢動脈硬化，便會渴現“腿老”現象。由此可知，“腿老”是全身動脈硬化在小腿的表現，是老年病中的一種，醫學上稱之為“不安腿綜合徵”。有人曾對有“腿老”現象的人群做流行病學調查，發現這些人中大多患有老年動脈硬化導致的心臟血管疾病，或各種各樣的老年病。甚至，這些標誌著人體衰老的疾病，其發病時間比“腿老”現象還早。 腿的衰老不是孤立的現象。但為什麼人們把“腿老”現象看作是老的開始呢?這可能是因為其他老年病無症狀或症狀輕微。有的即使有症狀但人們看不到，惟獨“腿老”現象首先就能感覺到，所以就有了“人老腿先老”的說法。

按醫學確切地說；應該說：男女不分筋先老，人漸漸變矮小，彎腰駝背的走路少。其實就是筋漸漸地縮短了，科學家講：筋長一寸延壽十年！要想健康長壽，必須勤做抻筋保健操。我就是受益人，做抻筋保健操後，身高不變，心態年輕。腿腳靈便，上高都敢。其抻筋保健操方法，可在百度裡下載。相信科學相信我。