方法：
1、尚赫辟穀餐中魚油膠囊：保養型：每天2次 每次1粒。 加強型：每天2次 每次2粒。
2、尚赫辟穀餐中蛋白質粉：每日2~3次，每次1包。新興人類：每次1包，每日1次。
3、尚赫辟穀餐中幾丁質膠囊：每日3次、每次2粒。
4、尚赫辟穀餐中赫森茶：每日2-3次，每次1-2袋。
注意事項：復食是辟穀的重要階段。1、辟穀期間不會有什麼危險，若復食不當則會造成危害，切不可自以為事，自行其事。但只要按照要求去做，就會安全渡過復食期。
2、一般全辟穀三天後，胃就不再分泌胃液，繼續辟穀腸胃長期處於休眠或半休眠狀態，復食過猛，或盲目進補都會損害腸胃功能，因此要慢慢復食，逐步進入正常。
3、建議復食前三天飲食食譜譜 第一天，米湯（儘量不要有米粒），一定要慢慢喝，而且米湯量不要太大，建議不餓就不要吃，並且不要跟食鹽的食品搭配（如：腐乳，鹹菜等）。可吃蛋類食品。 第二天，大米粥或者小米粥，也建議不餓不吃。慢慢喝。 第三天，粥，麵條，蛋花湯等。蔬菜可以蘸醬吃，但要求不要太鹹。麵條要煮的軟一些， 前三天切忌不要食帶油的食品，以免影響腸胃的恢復。另外根據自己的身體情況每天逐漸增加食量。千萬不要暴飲暴食，不食用難消化以及刺激性食品 。 如果您在復食期間出玩或者出差，不具備做粥的一些條件，請自己帶些蜂蜜水後者紅糖水。千萬不要隨便吃東西。第四天：早餐可吃米粥或麵條，可吃煮雞蛋。中、晚可以吃少量米飯（米飯不要過硬）和炒青菜。 第五天：早餐可吃米粥或麵條，可吃煎雞蛋。 中、晚可以吃米飯（米飯不要過硬）和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。 第六天：正常飲食，不過不要吃油炸食品和肉類。 第七天：素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點魚肉，每餐7、8分飽即可。
4、每天50分鐘左右輕微運動量，有助於身體排毒。頭三天會有噁心和暈感覺，請放心繼續服用，這是正常排毒反應，後幾天就會正常。回谷很重，避免辟穀之後會反彈。
注意事項：七天後均可正常飲食，但復食後人得飯量都會有所減少，往往吃到過去得一半 ，人就會很飽不餓了 ，這個時候就要格外得注意了要慢吃，少吃，應控制食量，吃到不餓就不要吃了，同時不要過於油膩，嚴禁暴飲暴食。
方法：
1、尚赫辟穀餐中魚油膠囊：保養型：每天2次 每次1粒。 加強型：每天2次 每次2粒。
2、尚赫辟穀餐中蛋白質粉：每日2~3次，每次1包。新興人類：每次1包，每日1次。
3、尚赫辟穀餐中幾丁質膠囊：每日3次、每次2粒。
4、尚赫辟穀餐中赫森茶：每日2-3次，每次1-2袋。
注意事項：復食是辟穀的重要階段。1、辟穀期間不會有什麼危險，若復食不當則會造成危害，切不可自以為事，自行其事。但只要按照要求去做，就會安全渡過復食期。
2、一般全辟穀三天後，胃就不再分泌胃液，繼續辟穀腸胃長期處於休眠或半休眠狀態，復食過猛，或盲目進補都會損害腸胃功能，因此要慢慢復食，逐步進入正常。
3、建議復食前三天飲食食譜譜 第一天，米湯（儘量不要有米粒），一定要慢慢喝，而且米湯量不要太大，建議不餓就不要吃，並且不要跟食鹽的食品搭配（如：腐乳，鹹菜等）。可吃蛋類食品。 第二天，大米粥或者小米粥，也建議不餓不吃。慢慢喝。 第三天，粥，麵條，蛋花湯等。蔬菜可以蘸醬吃，但要求不要太鹹。麵條要煮的軟一些， 前三天切忌不要食帶油的食品，以免影響腸胃的恢復。另外根據自己的身體情況每天逐漸增加食量。千萬不要暴飲暴食，不食用難消化以及刺激性食品 。 如果您在復食期間出玩或者出差，不具備做粥的一些條件，請自己帶些蜂蜜水後者紅糖水。千萬不要隨便吃東西。第四天：早餐可吃米粥或麵條，可吃煮雞蛋。中、晚可以吃少量米飯（米飯不要過硬）和炒青菜。 第五天：早餐可吃米粥或麵條，可吃煎雞蛋。 中、晚可以吃米飯（米飯不要過硬）和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。 第六天：正常飲食，不過不要吃油炸食品和肉類。 第七天：素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點魚肉，每餐7、8分飽即可。
4、每天50分鐘左右輕微運動量，有助於身體排毒。頭三天會有噁心和暈感覺，請放心繼續服用，這是正常排毒反應，後幾天就會正常。回谷很重，避免辟穀之後會反彈。
注意事項：七天後均可正常飲食，但復食後人得飯量都會有所減少，往往吃到過去得一半 ，人就會很飽不餓了 ，這個時候就要格外得注意了要慢吃，少吃，應控制食量，吃到不餓就不要吃了，同時不要過於油膩，嚴禁暴飲暴食。