1、胖臉的話要多吃含澱粉較高的食物，比如米飯、土豆、芋奶什麼的。長身體發育的時候多吃澱粉最長臉了，多喝點蘿蔔絲鯽魚湯。磕瓜子！瓜子很鍛鍊臉部肌肉，而且含脂類高，經常吃，長時間的吃，臉肯定會胖滴！！！

2、生活習慣上儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，儘量增加牛奶以及雞蛋一類的食物，但是同時還是要注意飲食結構的平衡，另外每天的食量需要增加，注意是增加每天進食的次數 而不是增加每次進食的量。

3、除過咀嚼運動之後還可以塗抹曼蘭迪並以以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。堅持對豐臉也有很好的效果。

4、另外在工作與閒暇之餘可以付以叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下（如果不習慣這樣可以嘗試嚼口香糖等），重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉，注意力度和次數，不要讓面部肌肉疲勞或者咀嚼肌過於發達也會影響美觀的。

打腫臉充胖子，一般胖的人的面部都會比較飽滿，而瘦的人的面部一般都比較凹陷，所以讓面部飽滿首先要讓自己胖起來？但是這個就是個矛盾的命題，因為現在更多的人想減肥，所以如何讓自己在保持瘦的同時面部還飽滿呢？有這些方法可以參考一下。

年齡比較小，臉太瘦通常身材也比較瘦削，所以可以適當增肥

一、玻尿酸填充

可以說玻尿酸的出現是所有愛美者的福音。玻尿酸在填充塑形，補水保溼，抗衰除皺等方面，都有不俗的表現；而且隨做隨走，無須手術，幾乎滅有恢復期，是一種快速變美的方式。

玻尿酸可用於豐額頭，太陽穴，淚溝、蘋果肌、面頰、豐唇、下巴等多個部位，可以看一下自己的面部哪些地方比較凹陷，缺少支撐，可以進行填充玻尿酸，快速變美。

二、自體脂肪填充

自體脂肪填充是手術類的專案，對於腰腹、大腿贅肉較多的人來說自體脂肪可以快速將這些部位的脂肪取出來，迅速變瘦；同時，取出來的自體脂肪經過製備，可以填充到面部凹陷的地方，填充部位跟玻尿酸相同，額頭，太陽穴，淚溝，蘋果肌，面頰，下巴都可以填充。

自體脂肪填充效果永久，經濟實惠，而且填充過得部位面板光、潤、白、亮，同樣受到眾多求美者的喜愛。