中醫的中藥除了可以內服以外也可以外用，其中利用中藥泡腳就是一件非常養生的做法，特別是在天氣寒冷的季節裡泡腳，中藥材可以適度的刺激腳底穴位並加速身體血液迴圈的速度。

用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，即可保證藥物能透過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。可選擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽燻蒸足部約10分鐘。中藥燻蒸是中醫重要的外治法之一，將其應用於足療中，能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地透過毛血管迴圈至全身經絡，再循經絡執行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。

除此之外，泡腳還有4個禁忌得多注意：

首先是忌泡腳時間過長。泡腳時間過長卻會使血液往足部流動並誘發腦供血不足的問題，特別是心腦血管疾病患者更會有頭暈胸悶等不適。

其次是忌飯後泡腳。飯後一小時內胃部需要及時的消化食物，因此血液多半會集中在人體的胃部，此時如果用中藥泡腳則會減少胃部的血流量並誘發消化不良的問題，長期如此就會影響食物的消化並有營養不良的問題。

然後是忌用金屬盆泡腳。金屬盆很容易和中藥反應並降低藥效，因此泡腳的時候最好選用木盆且盆子的高度需要高過腳踝。

最後是忌不注意水溫。泡腳時的水溫要控制在四十多度左右，需要注意水溫過燙容易損傷面板，過低則發揮不出中藥的藥效。