放屁是正常的一種生理行為。屁的產生，主要是食物與各類消化液(唾液，胃液，膽汁)混合後在腸道，被各種產氣細菌(厭氧菌，好氧菌)分解後生產的氣體。另外，主動的吞嚥氣體(狼吞虎嚥，吞嚥空氣）也對屁的產生有影響。

①吃了過多的澱粉類食物， 這類食物是腸道細菌產氣量增多；

②吃了過多的蛋白質類，且在腸道長時間滯留，身體產生的屁可能會增多且有臭雞蛋味；

④生活規律突然改變，情緒不穩定也是有可能的。

合理安排平時的飲食起居，避免暴飲暴食，多喝水，可以補充益生菌調節胃腸功能。必要時，到消化科就醫。

提到“放屁”，往往令成年人感到害羞和尷尬。然而，“放屁雖小事”，但有時會成為難以忽視的健康問題。事實上，多數人每天放屁或打嗝13-20次屬於正常現象。但如果出現放屁頻繁，放屁不受控制，就會給生活造成諸多不便或困擾，更嚴重的可能預示著一些疾病盯上了你。

屁是如何形成的呢？人體在呼吸、吞嚥以及喝碳酸飲料時會不自覺地吸入氣體，這部分的氣體除了透過“打嗝”排出體外，還會進入消化道內，導致胃脹氣或者消化不良。

大多數人放屁頻繁與吃了產氣過多的食物有關

很多人在吃了容易脹氣的食物後會出現屁多的現象，如捲心菜、西藍花、花椰菜、洋蔥、多數豆製品、乳製品以及水果和果汁中的糖類等。

如果單純是屁多並不伴有其他症狀，建議做個飲食筆記，記錄自己每天的飲食種類，全面排查容易引起脹氣的食物，還有在吃飯時要養成細嚼慢嚥的習慣、避開容易脹氣的食物，少喝碳酸飲料等。同時加強體育運動，促進新陳代謝。

“屁”失控了，也可能是這3個原因引起，最後一個需注意！

1. 出現了乳糖不耐受

乳糖不耐受是小腸中不能產生足夠的乳糖酶（負責消化乳糖），不能消化的乳糖會在結腸中產生氣體，出現排氣過多。通常，乳糖不耐受的患者在吃完乳製品的30分鐘到2小時之內，會出現腹脹、腹痛痙攣、腹瀉、脹氣等症狀，輕微者症狀較輕。

乳糖不耐受患者可以透過改變飲食來控制症狀，避免食用乳製品，或者在喝乳製品時與一些固體穀類作物搭配，可以減少對腸胃刺激。嚴重者在食入乳製品時加服乳糖酶。

2. 腸道疾病：腸易激綜合徵

腸易激綜合徵是常見的腸道疾病之一，通常起病緩慢、間歇發作，放屁和腹痛是常見症狀，有的患者可能會便秘一週，之後會出現腹瀉或者有突然排便的衝動。目前，其發病機制還不是很清楚，通常認為是胃腸動力、內臟感覺、腦腸調控等出現異常或者是精神因素共同作用的結果。

腸易激綜合徵患者首先要調整飲食，以均衡、健康的飲食為原則，杜絕垃圾食品，如高脂肪、高膽固醇食物，少喝含咖啡因的飲料以及碳酸飲料、含糖飲料；加強體育鍛煉，嘗試每天進行運動，研究表明混合專案鍛鍊可以緩解症狀，如步行、騎行、瑜伽、體操等；適當緩解壓力，適度放鬆運動或者冥想有一定幫助。

3. 結腸癌訊號

如果單單只是放屁多，並沒有其他不適症狀，那麼可能是飲食因素造成。但如果放屁多，並伴有腹脹、腹痛、體重減輕、便血等症狀，這個時候就要警惕是否是腸癌引起。

如果有以上症狀，建議及時去醫院做個全面體檢，諮詢專業醫生。