想讓寶寶自己睡覺，這是各位家長都希望的事情，畢竟寶寶睡覺之後，當父母的才有自己的時間去做事。但是，由於寶寶年齡還小，對陌生的世界還沒有太多的認識，一般父母都會在他們嬰兒期陪伴著他們睡著。如果想要在1歲半的時候讓寶寶獨自睡覺，那首先就必須讓寶寶感到他所在的環境是十分安全的，就是首先要培養他的安全感。

可以試試以下方法：

睡前情緒要安穩。

如果寶寶睡覺前，還是非常興奮，或者哭鬧不止，那即使是到了睡覺時間，還是很難入睡的。所以，我們可以在睡前的半小時，開始跟他們進行一些比較安靜的活動，例如閱讀，聽聽輕音樂，讓寶寶的情緒慢慢穩定下來，這是保證他們順利入睡的前提。

2.有安全感的物品。

我們可以在寶寶的床上和房間裡，放置一些他們從小就接觸的東西，讓他們感覺到房間是一個熟悉的環境，增加安全感。睡覺時也可以放一個小玩偶，或者是安撫毛巾在他們旁邊，不妨也開一個小夜燈，等到孩子睡熟了再關掉，讓他們不再害怕黑暗，更容易獨自入睡。

3.循序漸進。

很多家長在孩子到了一定年齡，就非常著急讓他們獨自睡覺，想培養孩子的獨立能力。但是如果孩子自嬰兒時期就跟大人一起入睡的，如果讓他們突然獨自睡覺，會讓他們難以接受。就算偶爾一兩次成功，效果都不能持續。我認為想讓孩子獨自入睡是需要循序漸進的，開始我們可以在他們旁邊陪著他們入睡，等到真正睡著了，再離開。而且房門不要緊閉，要讓寶寶知道，如果夜裡起來了，也可以找到爸爸媽媽。這樣慢慢地過渡，才能讓孩子更好地接受長大了要獨自睡覺這件事。

建立規律就寢模式 寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安……，透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達“做完這些事就要睡覺”的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。