我是一對雙胞胎寶媽，6個月前前母乳親喂，上班之後背奶背了8個月哈，下面來說說我的經驗。

1.準備工作

建議提前至少半個月開始做準備，讓你自己的身體和寶寶都有一個適應期。每天安排你上班之後可以去吸奶的時間固定來吸奶出來，吸出來的奶可以瓶喂寶寶，很可能寶寶開始會不接受奶瓶，我家的就是，這也需要做一些努力哈。寶寶喝不了的要及時放入冰箱儲存。

2.如何存奶

需要一次性儲奶袋，儘量買大容量的，吸完後馬上倒入其中，在袋子上寫好日期和毫升數。

我是按如下圖時間操作的，基本冷藏的如果超過24小時都會扔掉。因為放的時間越長越有可能滋生細菌。

3.上班之後怎麼做在公司吸完立刻放入冰包 回家取出夠吃的量放入冰箱冷藏室，如果沒吃過了24小時基本就扔掉了。 多出來的回家之後馬上倒入儲奶袋，寫上日期和毫升數放入零下18度的冰箱冷凍，一般放個3-4個月最多了，當然我其實基本沒有放那麼久的哈哈，兩個能喂上也是用盡了洪荒之力了哈哈哈。 食用前，先將冷凍母乳置冷藏室化凍，再用溫奶器溫熱。如果沒有溫奶器就用42度左右的溫水即可小貼士：1.吸奶前後建議都喝一大杯溫水。 2.洗淨雙手，可以稍微按摩一下乳房，有條件的可以熱敷一下在吸奶。 3.吸奶過程中放鬆心情哈

以上就是我的經驗分享，希望給有困惑的職場媽媽帶來些許幫助哈，有更多的好方法歡迎留評討論哦哈。

我是一對雙胞胎寶媽，6個月前前母乳親喂，上班之後背奶背了8個月哈，下面來說說我的經驗。

1.準備工作

建議提前至少半個月開始做準備，讓你自己的身體和寶寶都有一個適應期。每天安排你上班之後可以去吸奶的時間固定來吸奶出來，吸出來的奶可以瓶喂寶寶，很可能寶寶開始會不接受奶瓶，我家的就是，這也需要做一些努力哈。寶寶喝不了的要及時放入冰箱儲存。

2.如何存奶

需要一次性儲奶袋，儘量買大容量的，吸完後馬上倒入其中，在袋子上寫好日期和毫升數。

我是按如下圖時間操作的，基本冷藏的如果超過24小時都會扔掉。因為放的時間越長越有可能滋生細菌。

3.上班之後怎麼做在公司吸完立刻放入冰包 回家取出夠吃的量放入冰箱冷藏室，如果沒吃過了24小時基本就扔掉了。 多出來的回家之後馬上倒入儲奶袋，寫上日期和毫升數放入零下18度的冰箱冷凍，一般放個3-4個月最多了，當然我其實基本沒有放那麼久的哈哈，兩個能喂上也是用盡了洪荒之力了哈哈哈。 食用前，先將冷凍母乳置冷藏室化凍，再用溫奶器溫熱。如果沒有溫奶器就用42度左右的溫水即可小貼士：1.吸奶前後建議都喝一大杯溫水。 2.洗淨雙手，可以稍微按摩一下乳房，有條件的可以熱敷一下在吸奶。 3.吸奶過程中放鬆心情哈

以上就是我的經驗分享，希望給有困惑的職場媽媽帶來些許幫助哈，有更多的好方法歡迎留評討論哦哈。