傷害是很大的，尤其是運動之後的冷飲更是暴擊！

夏天本來是人大量出汗的時候，尤其是體內更是加快散熱，熱量堆積的也比較多。如果這時候冷飲來襲，直接入肚，相當於一桶水滅了一堆火。對於胃腸的刺激不言而喻，如果脾胃虛弱的人極容易拉肚子。

所以在夏季儘量少吃冷飲，用涼白開水代替冷飲是一個不錯的選擇，預祝大家在夏季少拉肚子，多保持健康！

每到夏天，就有“中醫”出來勸大家別喝冷飲。理由如下：

“人把0℃的水喝進37℃的胃裡，可小便卻是熱的。人體的溫度37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？

是脾胃，脾胃喝了以後受不了，就從腎裡面調精華（元氣）轉成熱能來給它煮成37℃，長此以往就把腎調虛了。老喝冰水和飲料，一定腎虛，影響記憶力，還可能會晚年坐輪椅，骨頭壞死！”

不管科普闢謠多少次，每年還是有人買單，可見冷飲的威力確實很大。

從中醫的角度，肯定不建議吃冷飲，但我認為喜歡吃冷飲的人，該吃還是吃。魚與熊掌不可兼得嘛，尤其是對於身體好的年輕人來說，吃點冷飲沒什麼問題。

如果有人為了能不能吃冷飲吵起來，那麼千萬不要摻和，不會有統一意見的那天。這是兩種不同的觀念，是價值觀的問題，爭吵也是很傷很身體的。真是中醫鐵粉的話，應該明白保持良好的心態和情緒對健康非常重要。

所以，為了讓吃冷飲的人不受雙重的危害，就別去煩人家了，也是保重自己的身體。就算不能認同，起碼也不要直接反對別人。每個人都有自己的選擇，自己對自己的身體負責，皆大歡喜。

人要健康養生，必得先有意識，覺得這個事情重要，才會去注意身體，避免做不好的事情。在此之前，所有的勸誡，都是干擾她們正常的生活，而且也是白費口舌。

對她們最好的方式，就是不去管，甚至還要鼓勵。

我以前也很喜歡吃冷飲，從小吃冰棒、雪糕，不管夏天冬天。長大以後，運動完也總喜歡來一瓶冰爽的汽水，一點事都沒有。工作以後，有時午飯、晚餐都是吃的肯德基、麥當勞，自然要來一杯超冰的可樂。但我從來沒有覺得身體有什麼問題，一年到頭難得感冒一次，甚至感冒了也會很快痊癒，藥都不用吃。

我總認為，沒異樣感覺的自己很健康。殊不知，我久年嗜吃冷飲的習慣，最終變成了慢性鼻炎。而這個時候我已經不吃冷飲很久了，還是沒辦法，一天裡總是鼻塞，早晚鼻涕流個不停。看了醫生，很久，也沒有完全好。這都是年輕任性的代價。

幸好，我意識到了，如今每天也在堅持站樁練八段錦，逐漸把寒氣逼出來了。鼻涕和噴嚏越來越少了，感覺身體變暖起來了。唯一不適的地方就是，待在空調環境中不久，就會覺得冷，還會打噴嚏。所以，我就不得不穿上外套，別人都笑我很弱。

對比以前，冬天我都可以穿得很少，也許現在真的比以前弱了。然而，我覺得很好，自己有知覺了，能夠覺察到身體的異樣，並及時作出調整，這樣就不會繼續作踐自己。

而且我堅持練功後，對於身體和中醫，有了更多的理解。如果我身體無恙，就難以體會經絡、氣血還有導引術的美妙之處。最瞭解自己的人，始終還是自己，古往今來，多少人都是久病成醫的呀。求醫不如求己，這話不假。

吃一點冷飲，確實沒什麼關係，但我吃多少都會有反應，馬上拉肚子。所以，哪怕我喜歡吃，也不會吃了。可以說，我已經和冷飲絕緣了。

雖然最近一段時間很熱，但我發現自己很能扛熱了。以前這種天氣，太陽底下走也不會滿身大汗，我睡覺都必須要開空調，或者整夜風扇對著吹才行，現在風扇都不用，直接一覺睡到大天亮。可能，就是身體內部的調節機制正在恢復正常吧。

健康這回事，不用多說，失去了，才會知道它的重要。沒有經歷過真正病痛的人，不會理解為何要養生。

對比其它傷害身體的方式，吃冷飲帶來的效果，其實還是比較明顯，又很影響生活的。比如說，過敏性鼻炎、痛經等等，都不會要人命，卻讓人不得安寧，自然能引起重視。相反，癌症、三高、糖尿病之類的問題，早期都看不出來徵兆，爆發時才會讓人害怕，後悔。

所以，我就勸大家多吃冷飲，積少成多，然後早日走上健康生活的道路。當然，如果家有孩子，那麼還是儘量不要讓他養成喜歡吃冷飲的習慣。

但是，千萬不要用最開始那種亂七八糟的謠言來忽悠小孩，要做真正的健康教育！