身體內水分多了會引起發胖。
如何讓體內水分快速減掉：
方法 1: 補水
1、喝更多的水。身體駐留水分，可能是因為水喝得不夠多。缺水會影響、腎功能，進而影響肝膽，使它停止燃燒脂肪。不僅如此，、身體沒有足夠液體清除毒素，因此聚集更多的水分，讓你感覺浮腫、肥胖。
喝足夠的水能維持機體功能平衡，還能對避免水分瀦留有幫助。
喝水讓新鮮的水分進入到細胞內，再透過呼吸、排尿、出汗和排便代謝水分。
水分能提高代謝程度。在、喝水的時候（特別是冷水）對機體的產熱作用再加上水分充足的身體效率的增加，會讓機體的代謝過程以最佳的方式執行，還能減輕體重。、
充足的水分能緩解、可能會有的便秘問題，因為腸道蠕動減慢也是導致水腫和腹脹的原因。
2、小口慢飲。最佳的飲水方式是一天不斷地多次少量喝水。一口氣灌下大量的水，是提供不了身體所需要的水分的。這是因為當大量的水流透過身體時，會直接進入膀胱代謝掉，只有少量的水分被身體吸收。
方法 2: 調整飲食
1、減少鹽攝入。這是減輕水腫最重要的步驟，因為這對於腎臟控制水分平衡有即刻的作用。太多的鹽會引起身體水鈉瀦留，引起浮腫和水腫，特別是在四肢部位。
避免高鹽食物。遠離薯條、椒餅乾和其它乾脆的、含鹽的小吃。避免像醬油，番茄醬，鹹菜等調料，還有菜汁和菜湯。
2、進食高鉀或高纖維的早餐。給自己一碗燕麥粥，配香蕉、葡萄乾和牛奶。鉀能調節體液平衡，幫助腎臟清除水分。
3、吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不僅含有很多的水分，還富含黃酮素和維生素C，兩種能夠增強組織結構，減少毛細血管向周圍組織漏液的傾向。
4、儲備酸奶。酸奶不僅高含水量，還能提供更多的東西。它還能促進腸道益生菌的生長，減輕脹氣和浮腫。
5、熱的清湯。自己煮一鍋清湯來喝，即含高水分又有營養。罐裝湯類含鹽特別高，所以要找有“低鹽”標誌的食品，每個食品都要看一下成分表。
堅持食用清湯。餐點濃湯，果泥和雜燴湯都是不錯的選擇，因為裡面有蔬菜，但是它們也含有很高的飽和脂肪酸和熱量。
6、依靠咖啡。咖啡，茶和可樂飲料者利尿劑和輕瀉劑，能夠清除體內水分。適量飲用，不要喝太多導致脫水。
7、低碳水化合物。低碳水化合物飲食能導致身體更多和更快地消耗水分，比減少熱量攝入的作用更明顯。
8、謹慎使用利尿劑。這些藥物——有時被稱作脫水劑——是非處方藥，可以幫助身體脫水。記住同時服用布洛芬或其他非甾體類藥物和利尿劑可能導致腎損害。
方法 3: 鍛鍊
1、行動起來。鍛鍊透過流汗使水分揮發，你丟失水分的同時也會丟失引起水瀦留的鹽。
運動能幫助擴張血管。也意味著血液速度變快，更多的血液經過腎臟濾出。
制定規律的運動計劃。每天30-40分鐘的鍛鍊能夠對抗水瀦留，加強代謝，防止便秘。
2、出汗。出汗是一種快速但是短暫的減體重的方法，它幫助深部毛孔擴張，讓身體排出過多的鹽和水分。
大量出汗丟失的體重在水分等到補充的時候會返回來。
方法 4: 改變生活習慣
1、休息。每天保證7到9個小時的睡眠是減少水分的關鍵。充足的休息可以讓身體在最佳的狀態執行，高效率地利用水分，比一個沒休息的，疲乏的身體要更好。
2、掌握生理迴圈。對女性，前的7到10天，體內激素水平的變化經常導致水腫。這個迴圈過程中，高水平的雌激素和黃體酮引起身體鈉瀦留，進而引起組織積水。[15]保持生理週期的軌跡，讓你可以提前做好飲食中水分的調整。
3、試試穴位按壓。身體上有四個穴位據說能有助於水分瀦留。可以自己按壓這些部位，或者尋找專業的人士幫忙。
氣海穴—肚臍下兩橫指。
足三里—膝蓋內側，脛骨外側踝下面。
三陰交—在脛骨內側邊緣，距踝骨上四橫指。注意：在孕期8到9個月的時候不要刺激這些穴位。
5、做。很多時候，水分積存是無害的，因為，脫水和激素波動引起的。但是，有時候，水分瀦留可能是血管栓，血壓異常，過敏和腎病，肝病和心血管疾病的徵兆。如果你是長期的浮腫、水腫或者因水分瀦留而不適，要去諮詢一下醫生。
身體內水分多了會引起發胖。
如何讓體內水分快速減掉：
方法 1: 補水
1、喝更多的水。身體駐留水分，可能是因為水喝得不夠多。缺水會影響、腎功能，進而影響肝膽，使它停止燃燒脂肪。不僅如此，、身體沒有足夠液體清除毒素，因此聚集更多的水分，讓你感覺浮腫、肥胖。
喝足夠的水能維持機體功能平衡，還能對避免水分瀦留有幫助。
喝水讓新鮮的水分進入到細胞內，再透過呼吸、排尿、出汗和排便代謝水分。
水分能提高代謝程度。在、喝水的時候（特別是冷水）對機體的產熱作用再加上水分充足的身體效率的增加，會讓機體的代謝過程以最佳的方式執行，還能減輕體重。、
充足的水分能緩解、可能會有的便秘問題，因為腸道蠕動減慢也是導致水腫和腹脹的原因。
2、小口慢飲。最佳的飲水方式是一天不斷地多次少量喝水。一口氣灌下大量的水，是提供不了身體所需要的水分的。這是因為當大量的水流透過身體時，會直接進入膀胱代謝掉，只有少量的水分被身體吸收。
方法 2: 調整飲食
1、減少鹽攝入。這是減輕水腫最重要的步驟，因為這對於腎臟控制水分平衡有即刻的作用。太多的鹽會引起身體水鈉瀦留，引起浮腫和水腫，特別是在四肢部位。
避免高鹽食物。遠離薯條、椒餅乾和其它乾脆的、含鹽的小吃。避免像醬油，番茄醬，鹹菜等調料，還有菜汁和菜湯。
2、進食高鉀或高纖維的早餐。給自己一碗燕麥粥，配香蕉、葡萄乾和牛奶。鉀能調節體液平衡，幫助腎臟清除水分。
3、吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不僅含有很多的水分，還富含黃酮素和維生素C，兩種能夠增強組織結構，減少毛細血管向周圍組織漏液的傾向。
4、儲備酸奶。酸奶不僅高含水量，還能提供更多的東西。它還能促進腸道益生菌的生長，減輕脹氣和浮腫。
5、熱的清湯。自己煮一鍋清湯來喝，即含高水分又有營養。罐裝湯類含鹽特別高，所以要找有“低鹽”標誌的食品，每個食品都要看一下成分表。
堅持食用清湯。餐點濃湯，果泥和雜燴湯都是不錯的選擇，因為裡面有蔬菜，但是它們也含有很高的飽和脂肪酸和熱量。
6、依靠咖啡。咖啡，茶和可樂飲料者利尿劑和輕瀉劑，能夠清除體內水分。適量飲用，不要喝太多導致脫水。
7、低碳水化合物。低碳水化合物飲食能導致身體更多和更快地消耗水分，比減少熱量攝入的作用更明顯。
8、謹慎使用利尿劑。這些藥物——有時被稱作脫水劑——是非處方藥，可以幫助身體脫水。記住同時服用布洛芬或其他非甾體類藥物和利尿劑可能導致腎損害。
方法 3: 鍛鍊
1、行動起來。鍛鍊透過流汗使水分揮發，你丟失水分的同時也會丟失引起水瀦留的鹽。
運動能幫助擴張血管。也意味著血液速度變快，更多的血液經過腎臟濾出。
制定規律的運動計劃。每天30-40分鐘的鍛鍊能夠對抗水瀦留，加強代謝，防止便秘。
2、出汗。出汗是一種快速但是短暫的減體重的方法，它幫助深部毛孔擴張，讓身體排出過多的鹽和水分。
大量出汗丟失的體重在水分等到補充的時候會返回來。
方法 4: 改變生活習慣
1、休息。每天保證7到9個小時的睡眠是減少水分的關鍵。充足的休息可以讓身體在最佳的狀態執行，高效率地利用水分，比一個沒休息的，疲乏的身體要更好。
2、掌握生理迴圈。對女性，前的7到10天，體內激素水平的變化經常導致水腫。這個迴圈過程中，高水平的雌激素和黃體酮引起身體鈉瀦留，進而引起組織積水。[15]保持生理週期的軌跡，讓你可以提前做好飲食中水分的調整。
3、試試穴位按壓。身體上有四個穴位據說能有助於水分瀦留。可以自己按壓這些部位，或者尋找專業的人士幫忙。
氣海穴—肚臍下兩橫指。
足三里—膝蓋內側，脛骨外側踝下面。
三陰交—在脛骨內側邊緣，距踝骨上四橫指。注意：在孕期8到9個月的時候不要刺激這些穴位。
5、做。很多時候，水分積存是無害的，因為，脫水和激素波動引起的。但是，有時候，水分瀦留可能是血管栓，血壓異常，過敏和腎病，肝病和心血管疾病的徵兆。如果你是長期的浮腫、水腫或者因水分瀦留而不適，要去諮詢一下醫生。