口渴怎麼辦？不是喝水嗎？夏天出汗多，口渴很正常，所以就是多喝水啊！當然喝水也是有不同的。很多人認為夏天解渴就要喝冰水，實際上並非如此。真正解渴的是低於35度的溫水。因為冷水喝進胃裡反而會加速血液迴圈，所以會讓你瞬間涼快之後又馬上熱起來。而喝35度以下的水既不會刺激腸胃又會起到降溫的作用。就像熱天洗臉一個道理，冷水洗完臉反而加速血液迴圈臉上更熱，溫水洗完之後，毛孔舒張，灰塵和汗液消除，才能起到很好的降溫作用。
另外，夏天出汗較多，所以應該適當補充鹽分，運動完之後可以喝淡鹽水。茶水和淡糖水也是不錯的選擇。喝茶成了習慣後，無形中會增加人們水的攝入量，否則有些人一天都不會想起來要喝水。而含糖的飲料會越喝越想喝，適合容易血糖低或容易疲勞的人，補充糖分也可以補充能量，對於高溫頭暈都能起到緩解作用。
如果經常口渴但已經排除糖尿病的可能了，那麼還有一種可能就是缺乏維生素B。這完全是我個人經驗啊，我就缺乏維生素B，所以特別容易口渴，有時離家可能只有100米了，但是就是很想喝水，就得買水喝，所以我現在出門一般都自己帶水，茶水或是白開水。夏天應當適當補充維生素，維B可以防乾燥，維C可以美白，維D可以促鈣等等，因為夏天出汗多、消耗多，而因為天太熱有時人會沒有食慾，攝入的食物和能量反而少了，所以常有人到了夏天就瘦，應該適當補充營養和能量。
口渴怎麼辦？不是喝水嗎？夏天出汗多，口渴很正常，所以就是多喝水啊！當然喝水也是有不同的。很多人認為夏天解渴就要喝冰水，實際上並非如此。真正解渴的是低於35度的溫水。因為冷水喝進胃裡反而會加速血液迴圈，所以會讓你瞬間涼快之後又馬上熱起來。而喝35度以下的水既不會刺激腸胃又會起到降溫的作用。就像熱天洗臉一個道理，冷水洗完臉反而加速血液迴圈臉上更熱，溫水洗完之後，毛孔舒張，灰塵和汗液消除，才能起到很好的降溫作用。
另外，夏天出汗較多，所以應該適當補充鹽分，運動完之後可以喝淡鹽水。茶水和淡糖水也是不錯的選擇。喝茶成了習慣後，無形中會增加人們水的攝入量，否則有些人一天都不會想起來要喝水。而含糖的飲料會越喝越想喝，適合容易血糖低或容易疲勞的人，補充糖分也可以補充能量，對於高溫頭暈都能起到緩解作用。
如果經常口渴但已經排除糖尿病的可能了，那麼還有一種可能就是缺乏維生素B。這完全是我個人經驗啊，我就缺乏維生素B，所以特別容易口渴，有時離家可能只有100米了，但是就是很想喝水，就得買水喝，所以我現在出門一般都自己帶水，茶水或是白開水。夏天應當適當補充維生素，維B可以防乾燥，維C可以美白，維D可以促鈣等等，因為夏天出汗多、消耗多，而因為天太熱有時人會沒有食慾，攝入的食物和能量反而少了，所以常有人到了夏天就瘦，應該適當補充營養和能量。