主要有以下幾種方法將毒素排出體外:1 .每天早上喝一杯檸檬水可以幫助身體補充水分，有效去除毒素。2.經常做一些有氧運動。人體內的毒素可以透過排汗來清除。3.定期食用海帶可以促進人體排鉛，使身體更加健康。4.每天吃一個蘋果可以作為天然解毒劑，也可以作為一些排毒面膜，可以幫助人體促進血液迴圈。

你是否經常感到雙腿痠脹難忍？

有沒有發現腿上的血管開始隆起，像一條條「蚯蚓」爬上腿？甚至發現腿部顏色變深，不小心磕碰、破皮，還會留下潰瘍？

每次一坐下或者一躺下，都要把腿抬高，才會感到腿舒服點？

如果你的回答裡有一項為「是」，那就要儘快排查是否存在下肢靜脈曲張的問題。

這 4 類人容易得上靜脈曲張

下肢靜脈曲張，俗稱「炸筋腿」、「蚯蚓腿」，是因靜脈壁薄弱和靜脈瓣膜功能不全，使得靜脈血液倒流和停滯、靜脈壓增高，下肢因此處於瘀血、組織缺氧狀態，從而使靜脈壁受損或遭受炎症性損害。

什麼樣的人容易得靜脈曲張？總結來說，有：久站、久坐、常蹺二郎腿、長時間負重等人群。

1

久站的人

如老師、髮型師、醫生、服務員等，由於長時間站立，下肢承擔的壓力較大。

2

久坐的人

辦公室白領、學生等久坐人群的小腿肌肉始終處於鬆弛狀態，靜脈血液迴流缺乏力量，也容易形成靜脈曲張。

3

愛蹺二郎腿的人

蹺二郎腿時，膝關節前內側的大隱靜脈和膝關節後側的小隱靜脈容易受到壓迫，使血液迴流不暢。隨時蹺或長時間蹺二郎腿的人，會增加患靜脈曲張的風險。

4

重體力勞動人群

用力時，人們往往會憋氣，憋氣狀態下腹壓增大，也會對靜脈產生壓迫。

別讓「小蚯蚓」

變成能殺人的「大蟒蛇」

靜脈曲張很難自愈，它不僅會影響美觀，隨著病情不斷髮展，其導致的後果可能是致命的！

可能會發展為「老爛腿」，甚至面臨截肢

靜脈曲張繼續發展可呈現肌肉和面板萎縮、脫屑、疼痛，面板色素沉著，皮下組織形成硬結，繼而出現面板破潰感染，且經久不愈，成了「老爛腿」，嚴重的話甚至面臨截肢。

可能出現大出血、休克

曲張的靜脈管壁較薄，並常與萎縮的面板相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，此種出血不易止住，搶救不及時也會導致生命危險。

可能會導致肺栓塞，危及生命

下肢靜脈曲張患者血流緩慢，容易形成血栓，血栓有可能向上或透過交通靜脈蔓延到深靜脈，造成深靜脈血栓，有肺栓塞風險，危及生命安全。

輕微靜脈曲張，可以試試艾灸

靜脈曲張，在中醫裡叫「筋瘤」，由於體內氣血執行不暢，經脈不通，血壅於下，日久交錯盤曲而成。

艾灸有溫熱助陽、激發經氣的作用，可對靜脈周圍毛細血管進行深層次疏通，也就是我們常說的「活血化瘀」。而從現代醫學看，熱效應能改善微迴圈，透過面板神經的調節作用，促進新陳代謝。 所以，如果出現輕微靜脈曲張的情況，可以試試用艾灸改善。

主要艾灸部位：阿是穴，就是摸著小腿上有血管迂曲成團的地方，像「打了結一樣」，直接艾灸患處可以使艾火的熱力直達病所，幫助「解結」。

除此以外，太淵穴屬於手太陰肺經的原穴，凡與血脈有關的問題，艾灸太淵穴能夠得到一定程度的緩解。

艾灸腿腳部的足三里穴和湧泉穴，能激發人體的正氣恢復，迫邪外出，使陽氣暢、血脈和，對改善靜脈曲張也有幫助。

特別強調，有靜脈曲張的人坐著時絕對不能蹺二郎腿；平時也不能久坐、久站，應注意適時變換體位，適當活動腿腳。

每天在入睡前和起床前，躺在床上將下肢伸直，用手將雙腿從遠端到近端慢慢捋一捋、按一按，每天重複做 5 - 7 次，該動作可以幫助改善腿部血液迴圈。