大盤形態已經走壞，k線形成空頭排列，1:成交量空頭，2:macd死叉，3:kdJ空頭。短線將走向下跌趨勢，下週一可逢高減倉，但技術好的可以去選擇形態好的個股。

我把我自己的經驗分享一下:去年春天我148斤，透過鍛鍊，吃清淡食物，每頓7分飽，體重降到135斤，再也減不動了。這以後幾個月減不動我就保持135，經常稱一下，一超過135就加大鍛鍊，少吃飯。堅持3月，就形成記憶.這時候再進行下一個階段的減肥，現在128斤了，還在減肥中。

減肥成功是一座大山，千辛萬苦的翻過這座山後，卻總會發現後面還有座更高的名為減肥反彈的大山，實在是不得不說一聲“減肥真是太難啦！”

減肥會反彈的表面原因是減肥時的努力沒有繼續堅持下去，深層點的原因是用了錯誤的減肥方法，而最根本的原因則是錯誤的減肥觀念。

最常見的錯誤觀念就是，努力一段時間，減到目標體重，就算是完成任務了。比如常常聽到的兩個月瘦30斤、15天減肚腩之類的宣言，就是這種錯誤觀念的表現。

你們也不想想，你肚子上那圓滾滾軟綿綿的肥肉是兩個月、15天之內就出現的嗎？懷孕都沒有腫得那麼快吧？發胖的原因基本都是當初錯誤的生活習慣導致脂肪一點點積聚起來。小脂肪們辛辛苦苦被你拉扯長大，憑什麼只用十天半個月就能被你幹掉？

短時間拼命努力減肥，的確會有減脂效果，但脂肪組織是有記憶功能的，它還記得它原本的樣子，因此當你堅持不住的時候，你會無法控制的恢復到減肥前的生活習慣，甚至變本加厲，因為脂肪組織必須儘快恢復，以應對可能出現的你的下一次拼命減肥。所以反彈出現時，往往會比減肥前更胖。

因此，沒有任何辦法組織脂肪反彈，你只有堅持減肥和減肥反彈這兩個結果。

可惜的是，拼命的減肥方法都是無法堅持的，所以註定會反彈，一開始做錯了之後每步都會是錯的。

從現在開始，將你為減肥付出的努力調整為可以堅持一生的程度。每天跑步十公里，每天只吃一碗飯，這種事情是個人都堅持不了一輩子，但是改成隔天跑步兩公里，每餐少吃半碗飯，這種輕鬆的努力，你肯定能做到的。

結果就是兩個月不會有太明顯的減肥效果，但確實會瘦一點，每個月都會瘦一點，直到你為減肥付出的那一點努力已經變成你生活習慣的一部分，你的身材會維持到與你改良後生活習慣相匹配的程度，這時才不可能出現減肥反彈的情況。