很簡單，別想，馬上行動。因為你已經意識到自己的問題了。只需用另一個行為去替代它。習性起來時，少思量，馬上做，反覆做

把改掉壞習慣制定成小目標，先完成一個小目標，小目標積累多了就會形成一個大目標，隨著時間的流失壞習慣就會越來越沒有了。

說起來容易，做起來難，講道理容易，改掉難!

人人都有不好的習慣。有些不好的習慣，自己也知道，也想改，也實施過，過一段時間之後，又死灰復燃了，很多人都有這樣的經歷於與感受。

那麼怎麼才能改掉不好的習慣呢？

一、有些習慣確實難以改變，培養新的習慣取代它。比如，以前我喜歡打牌賭錢，連輸九場後，痛定思痛，不賭了，原因是十賭九輸、十賭九詐、十賭九騙。打牌，熬夜傷身體，吸二手菸傷身體，人的時間與精力也有限，影響工作。閒時的時候開車去山上、公園、湖邊玩，也可以找幾個好哥們喝喝酒，聊聊天；

二、有些不好習慣不要想一次性根除。下定決心改了，一不注意，又犯了，再改，直到滿意為止，即使沒有徹底改掉，比以前有進步也是好的。很多不好的習慣，已經養成多年，成了頑疾，所以要時間，切勿急於求成。

三、不好的習慣帶來的惡果，記錄下來，貼在床頭和鏡子邊。天天看，天天提醒，潛意識中注意，再加堅強的意志力，時間長了，也就改掉了。

總之，改掉壞習慣不容易，只有想通了，下定了決心，再加執行力，日積月累，才能解決!

若想改掉自身的一些壞的習慣，相反的應該培養自己與之相對的好習慣。

每個人身上都有壞習慣，這些不好的習慣往往都會困擾我們的生活，但是想要把它戒掉也是有一定困難的，我們應該主動出擊去把它克服掉。

若想要改變自身的事壞習慣，第一步肯定是要先了解這些習慣對我們造成的影響。仔細分析，自己心裡要有意識，一般絕大多數的壞習慣都是我們自己日常生活長期積累行為造成的，好像是大腦在控制著我們這麼做。這時要深刻反省自己，此習慣會對自己造成危害。

其實最有效的方法就是將自己一些不好的習慣寫下來，瞭解壞習慣是怎麼樣形成的，什麼時候開始的，找出相應的對策，最好貼在自己顯而易見的地方，每時每刻提醒自己。

找到好習慣與之代替是關鍵，制定自己的改變計劃，對症下藥。其實也是個人的意識的一種修養，也能鍛鍊自己的意志力。更可以激勵自己，在改掉壞習慣的生活中，個人意識得以進步，此時應當協同家人甚至朋友一起監督，也可以時刻提醒自己，並且分享和討論經驗給身邊人。

最後總結一下，壞的習慣不是一天兩天養成的，想要改變也需要一個漫長的週期，只要堅定自己的信念，持之以恆，一定會改變自己的生活，使之越來越好。

1.首先應該正確認識自己的壞習性，想要改掉自己的不良習性，要持之以恆。

2.其次就是帶來的危害，相信任何一個不良的壞習性，都會給自己的生活，或身體健康等各方面帶來一些不良的危害，那麼就一定要了解這些危害，比如說，拖延症，往往會造成遲到，或者是扣工資之類的，這樣就認識到危害，就會讓自己有了改進的決心。

4.儘量克服自己，想辦法剋制自己，克服自己內心的那種衝動，這樣慢慢就會改掉自己的這些不好的習性。