生活中蘋果是隨處可見的，其中的營養是很豐富的。它具有美顏、減肥等功能。那吃蘋果的好處有哪些呢？什麼時候吃蘋果最好呢？我們一起來了解一下吧！

吃蘋果的好處

一、蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人都可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。

二、對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，降血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。

三、多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便又可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。

四、對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的面板變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們面板的水分。

五、蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

什麼時候吃蘋果最好

1、要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。

3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

好蘋100高原蘋果不打蠟、不套袋、不催紅、果實餐風飲露，自然成熟。因為無農殘，清水洗淨後直接帶皮吃更加健康。一天一蘋果，醫生遠離我。