說女性生理期時，與其說面板“變好”，不如說面板恢復到了正常水平。

換句話說，你平時的面板都差到什麼德性了？

女性生理期時，身體裡的激素會發生相應的變化，雌激素分泌增多，尤其是雌二醇、雌酮、孕酮會增加。

曾介紹過，人的表皮角質細胞分為5層，其中，基底層、棘層、顆粒層內有著相當的雌激素受體，在生理期間，除抑制了基底細胞的黑素顆粒生成外，還會增量分泌酸性黏多糖和疏水磷脂，它們是肌膚彈性的根本；另外，孕酮會增強面板血液迴圈，也會刺激皮脂分泌，是肌膚保溼的基礎，因此，女性生理期時段，面板處於相對更健康的環境中，令人覺得面板“變好了”。

還是那句話，其實，生理期，你的面板僅僅恢復到了正常水平，它原本就該是那樣子的。至於平時沒有那麼好，你就得檢討一下自己是不是做了什麼作踐面板的事情了。

有些人，為了美容去補充雌激素，這對素體分泌量少的人是需要的。而正常人，仍要反思，你的日常行為、飲食、作息習慣是否損害了雌激素的分泌，或是抑制其發揮作用。

假若平素沒有其他原因，卻感覺面板易瘙癢、刺痛、麻木，潮熱（尤其午後）、盜汗、情緒低落等情況，一般就可能是雌激素的原因。

可以適當食用小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等，均含有天然的激素類似物質；肉類中，像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊也含有雌激素。

其他，如銀耳、百合、蓮子、枸杞、桑椹、山藥、荷葉、藜麥、葛根等，也有補充雌激素的作用。

當然，也不要過量補充。孕酮又叫黃體酮，補多了雌激素，你就變成小黃人了，只好去演《神偷奶爸》了。

簡單的來說，就是月經來時，體內雌激素變多，而痘痘多與雄激素過高有關。體內雌激素變多了，自然面板變好了。

但是月經結束，體內雌激素下降，雄激素變多了，那麼有的人面板會變差。

月經後面板有光澤白裡透紅，因為 一般女性的生理週期分為四個時期，月經期、排卵期前一週，排卵期結束及月經前一週。

月經前：注重清潔、加強控油，面色黯淡，臉上易過敏，生理期前體內的激素變化體現在面板上，油脂分泌旺盛，毛孔粗大現象，面板問題的多發期。建議認真仔細潔膚之後，控制好油脂的分泌，保證毛孔暢通，預防痘痘的生成。

月經中：祛除角質、注意防曬，角質層變厚，容易產生粉刺，面板變得敏感，這個時期使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的面板脆弱易受傷，所以注意防曬，避免色斑的形成，蔬菜水果可以多吃一些，適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。

月經後：日常護理、普通清潔，這個時期心境平和，面板光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液迴圈良好，面板的狀態提升。可以降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助面板保持良好的狀態。

排卵日後：消炎修復、補充水分，這時面板容易變得粗糙，儘量使用有消炎修復功能的化妝水來補充水分。面板油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使面板處於水油平衡的狀態。