木瓜：消滯清腸、舒肝

　　菠菜：含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富,能補血潤腸、助消化

　　金針菜：別名萱草、忘憂草、黃花菜,乾製品稱金針菜,含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、等多種營養成分,其中鐵的含量約是菠菜的20倍,且富含抗壞血酸.有清熱、利尿、安神、益智、明目等功效

　　無花果：滋養潤腸、助消化

　　雪梨：清心潤肺、清熱消痰

　　蘋果：寬胸祛痰、整腸止瀉

　　青蘿蔔：維生素B和鐵質含量豐富,能清胃腸、助消化吸收

　　茼蒿：清血養心、潤肺除痰

　　羅漢果：清肺化痰、潤喉止渴

　　龍眼肉：又稱桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物.

　　胡蘿蔔：俗稱紅蘿蔔,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,對補血極有益,胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲.

　　蔬菜中去火的有：

　　苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

　　水果中去火的有：

　　西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿餅霜、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺