高尿酸，被稱為“第四高”，是一種代謝性疾病。

很多人，一提起高尿酸，第一時間想到的就是痛風，使人痛苦不堪。

然而，臨床上，只有約10%的高尿酸者會誘發痛風，大多數人並沒有明顯不適。

45歲的景先生，也正是因為忽視了這一點，才導致了腎衰竭，被送入醫院。

兩年前，景先生體檢出尿酸偏高，但是沒有不適症狀，也就沒在意。

一天夜裡，景先生，因腰痛劇烈，無法排尿，讓愛人送其去醫院。

然而，剛到醫院，景先生便暈了過去，醫生立刻對其進行相關搶救。

檢查結果顯示，尿酸居然高發820μmol / L，尿蛋白異常，血肌酐已經達到了640+，已經發生腎衰竭。

怎麼年紀輕輕，好端端的，就突然腎衰了呢？

醫生與其交談發現，原來，景先生得知尿酸高要多喝水，但自己不喜歡喝白開水，卻獨愛喝果汁。

於是，為了多喝果汁，多排尿，景先生愛人每天都給其榨果汁喝。

醫生告誡：果汁含有較多“果糖”，會誘發高尿酸，損害腎臟健康

要知道，一次吃三個橙子很困難，但三個橙子榨成果汁，卻可輕鬆喝掉。

果汁中，含有大量的果糖，在人體內分解後，會直接產生尿酸，導致尿酸飆升。

同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，進一步導致體內尿酸升高。

在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。

在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下，對於腎臟損害十分巨大，甚至誘發痛風性腎病、腎衰竭、尿毒症。

此外，尿酸高者，這兩種食物，也要少吃

1、豬腰子

豬腰子等動物腎臟，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。

並且，動物內臟，屬於高嘌呤食物，過量食用，容易導致高尿酸，甚至引起併發症。

臨床上，並沒有"以形補形"一說，所以，千萬不要迷信。

2、海鮮、肉湯等高嘌呤食物

高嘌呤食物攝入過多，是導致尿酸高的因素之一。

海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量不吃。

此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。

這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪，不利於控制尿酸。

高尿酸者，一旦身體3處“喊痛”，當心腎已病變，腎衰竭要上門了！

第一處、尿痛

當尿酸在人體沉積到一定程度後，就會產生尿酸鹽結晶，一些細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出，而較大的尿酸結石則會堆積在腎臟當中，引起腎絞痛，併發尿路感染。

這時就會有尿痛、尿頻的現象，還會有尿液泡沫增多，出現蛋白尿，並且伴有少量的紅細胞尿！

第二處、關節疼

腎臟健康出現問題時，身體當中的尿酸會持續增高，尿酸升高沉積在關節中，就會引起骨骼疼痛。通常在大腳趾，在手腕、腳踝、手肘、膝蓋等部位出現。

並且，中醫上講：腎主骨，如果腎精充足，人的骨骼就會得到很好的滋養，骨骼發育良好， 可是當腎臟出現障礙，骨骼也會疏鬆、疼痛。

第三處、腰痛

臨床上，腎衰竭的明顯訊號會表現在腰上，若高尿酸者發現自己的腰部經常疼痛，且無緣由，就一定要提高警惕了。

腎臟出現病變，腰部就會出現異常，如腰痠背疼，虛弱乏力，這或是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。

降尿酸，護腎臟，多喝一水，做好三戒

1、多喝植物茶水

尿酸高的人，在喝水的時候，加點植物茶飲，利尿排酸，效果更佳。

金藍菊葉茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，減少痛風發作頻率。

金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入。

中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

2、戒酒

酒精，是尿酸的催化劑，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排洩。

因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。

不論是白酒、紅酒、啤酒等，任何酒飲，都應該戒掉。

3、戒懶惰

尿酸高的人，一定要注意，戒掉懶惰，增加運動。

多運動，有助於減重，防肥胖，減少痛風發作機率。

有氧運動，是尿酸高、痛風者的首選，目的是健身、減重，消耗脂肪。

慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等專案，較適合高尿酸者。

每天運動 30 分鐘以上，如果，不是經常鍛鍊，可循序漸進，即每週運動 4～5 次，每次 20 分鐘，之後逐漸增加運動時間。

4、戒熬夜

熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。

所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。