“胃不好，難長壽”！
內傷脾胃，百病由生，可以養胃對我們健康的重要性，但是由於現代人的飲食習慣等等，出現了“十胃九病”的情況。
日常想要養胃，我們就要知道什麼行為會損傷為胃部，導致胃部疾病。
醫生告誡：有3道“菜”，再喜歡也得忍！
1、燒烤菜
很多年輕人，都喜歡燒烤類的食物。各類食材在經過燒烤之後，都變得美味可口。
但是，需要注意的是，燒烤卻也是致癌物之一，越是烤得過火的部位，含有的致癌物越多。
食物在燒烤時，肉中的脂肪會產生大量的苯並芘類致癌物，苯並芘既可以透過烤肉進入消化道，也可透過烤肉的煙霧進入呼吸道，這種物質會在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等疾病。
2、醃製菜
研究表明，常吃醃製品，患胃癌風險會增加4-5倍。
這是因為，醃製食品中亞硝酸鹽含量較高，亞硝酸鹽進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。
3、辛辣菜
食物過於辛辣，刺激，會直接刺激胃黏膜，造成胃部潰瘍，以及胃黏膜損傷。
並且，這類食物還會誘發幽門螺桿菌的感染，這樣導致胃癌的機率就會大大增加。
所以，要想遠離胃癌，就要學會拒絕辛辣、刺激性食物。
預防胃癌，謹記“ 四多”！
1、多吃天然新鮮的食物
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。
胡蘿蔔
胡蘿蔔維生素多，味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上。
但是，炒胡蘿蔔忌放醋，否則胡蘿蔔素就會被破壞，導致營養大量喪失。胡蘿蔔最好不要和辣椒“配對”，因為兩者一起吃，會破壞胡蘿蔔素。
紅薯
紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
想要吃紅薯養胃，最好在中午的時候吃紅薯。紅薯還不能與太甜的東西同吃，因為紅薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會增加胃食管反流的可能性。
石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
2、多喝養胃暖胃的茶飲
胃喜溫，不喜寒，秋冬天冷，不妨多喝一點養胃暖胃的茶飲，沖泡好茶飲後不要立即飲用，避免過湯，可靜置兩分鐘，待茶溫再喝，營養物質也可以更好的析出。
黃谷丁茉莉花茶
將黃谷丁和茉莉花混合，搭配成茶飲用，可以起到很好的養胃護胃、溫胃消食的作用。對胃潰瘍和胃脘脹痛有緩解效果。
黃谷丁的藥用價值極高，古醫書中就有記載黃谷丁對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“黃谷丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而現代研究發現，黃谷丁既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。黃谷丁對幽門螺桿菌有很強的殺滅作用，可以說是一種幾乎沒有任何毒副作用的天然抗生素。
茉莉花味辛甘、性溫。具有理氣，開鬱，闢穢，和中作用。主治下痢腹痛，結膜炎，瘡毒，能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。
陳皮生薑茶
取陳皮，生薑和一點紅糖，用沸水沖泡，代茶飲，可起到有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰的作用。
陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於治療胸腹脹滿，食慾不佳以及咳嗽痰多等病症。
生薑的最主要功效，是溫中止痛，降逆止嘔，所以對有胃寒症狀的胃病，是有好處的。紅糖也具有溫補的作用。
苦蕎茶
苦蕎，民間還稱其為“淨腸草”，因其通便排毒的功效佳；據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；
苦蕎呈鹼性，對胃酸分泌過多導致胃部不適的人有好處，由於苦蕎含有保護胃腸膜的支鏈澱粉、膳食纖維素以及果膠黏液，這些物質對消化性潰瘍和慢性胃炎可起到屏障和保護的作用。
3、多做養護胃部的按摩
自我按摩也可以很好地改善胃功能。
每天早晚可按摩胃腹部2次，具體做法是：兩手相疊放在腹部，按順、逆時針方向，分別按揉30~50次，經常做能提高胃腸動力以及免疫功能。
此外，晚上洗腳後、睡覺前按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
4、多笑一笑放鬆心情
多笑一笑放鬆心情不僅對胃好，對全身器髒都是好的。心理因素對健康有非常大的影響。
持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。
平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
“胃不好，難長壽”！
內傷脾胃，百病由生，可以養胃對我們健康的重要性，但是由於現代人的飲食習慣等等，出現了“十胃九病”的情況。
日常想要養胃，我們就要知道什麼行為會損傷為胃部，導致胃部疾病。
醫生告誡：有3道“菜”，再喜歡也得忍！
1、燒烤菜
很多年輕人，都喜歡燒烤類的食物。各類食材在經過燒烤之後，都變得美味可口。
但是，需要注意的是，燒烤卻也是致癌物之一，越是烤得過火的部位，含有的致癌物越多。
食物在燒烤時，肉中的脂肪會產生大量的苯並芘類致癌物，苯並芘既可以透過烤肉進入消化道，也可透過烤肉的煙霧進入呼吸道，這種物質會在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等疾病。
2、醃製菜
研究表明，常吃醃製品，患胃癌風險會增加4-5倍。
這是因為，醃製食品中亞硝酸鹽含量較高，亞硝酸鹽進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。
3、辛辣菜
食物過於辛辣，刺激，會直接刺激胃黏膜，造成胃部潰瘍，以及胃黏膜損傷。
並且，這類食物還會誘發幽門螺桿菌的感染，這樣導致胃癌的機率就會大大增加。
所以，要想遠離胃癌，就要學會拒絕辛辣、刺激性食物。
預防胃癌，謹記“ 四多”！
1、多吃天然新鮮的食物
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。
胡蘿蔔
胡蘿蔔維生素多，味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上。
但是，炒胡蘿蔔忌放醋，否則胡蘿蔔素就會被破壞，導致營養大量喪失。胡蘿蔔最好不要和辣椒“配對”，因為兩者一起吃，會破壞胡蘿蔔素。
紅薯
紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
想要吃紅薯養胃，最好在中午的時候吃紅薯。紅薯還不能與太甜的東西同吃，因為紅薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會增加胃食管反流的可能性。
石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
2、多喝養胃暖胃的茶飲
胃喜溫，不喜寒，秋冬天冷，不妨多喝一點養胃暖胃的茶飲，沖泡好茶飲後不要立即飲用，避免過湯，可靜置兩分鐘，待茶溫再喝，營養物質也可以更好的析出。
黃谷丁茉莉花茶
將黃谷丁和茉莉花混合，搭配成茶飲用，可以起到很好的養胃護胃、溫胃消食的作用。對胃潰瘍和胃脘脹痛有緩解效果。
黃谷丁的藥用價值極高，古醫書中就有記載黃谷丁對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“黃谷丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而現代研究發現，黃谷丁既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。黃谷丁對幽門螺桿菌有很強的殺滅作用，可以說是一種幾乎沒有任何毒副作用的天然抗生素。
茉莉花味辛甘、性溫。具有理氣，開鬱，闢穢，和中作用。主治下痢腹痛，結膜炎，瘡毒，能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。
陳皮生薑茶
取陳皮，生薑和一點紅糖，用沸水沖泡，代茶飲，可起到有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰的作用。
陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於治療胸腹脹滿，食慾不佳以及咳嗽痰多等病症。
生薑的最主要功效，是溫中止痛，降逆止嘔，所以對有胃寒症狀的胃病，是有好處的。紅糖也具有溫補的作用。
苦蕎茶
苦蕎，民間還稱其為“淨腸草”，因其通便排毒的功效佳；據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；
苦蕎呈鹼性，對胃酸分泌過多導致胃部不適的人有好處，由於苦蕎含有保護胃腸膜的支鏈澱粉、膳食纖維素以及果膠黏液，這些物質對消化性潰瘍和慢性胃炎可起到屏障和保護的作用。
3、多做養護胃部的按摩
自我按摩也可以很好地改善胃功能。
每天早晚可按摩胃腹部2次，具體做法是：兩手相疊放在腹部，按順、逆時針方向，分別按揉30~50次，經常做能提高胃腸動力以及免疫功能。
此外，晚上洗腳後、睡覺前按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
4、多笑一笑放鬆心情
多笑一笑放鬆心情不僅對胃好，對全身器髒都是好的。心理因素對健康有非常大的影響。
持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。
平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。