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  • 1 # 使用者6890830925977

    1、菠菜又名菠稜菜、赤根菜,甘涼而滑,有下氣調中、潤腸通便之作用,對慢性便秘者有一定的調治作用。

    2、甘薯葉甘潤滑洩,有通便之功。以其鮮品100克,水煎服或加油鹽炒熟當菜吃,均能通便。

    3、莜麥性質寒涼且不易消化,多食易傷胃,凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

    4、黃瓜性質寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽氣。

    5、冬瓜性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽,故脾胃虛寒者不宜多食。

    6、絲瓜性質偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。

    7、黑木耳又名木耳、雲耳,性平,味甘,有補氣生血之作用。其性滑利,還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

    8、綠豆芽性質寒涼,有清利之力,有利於排便。但易傷脾胃之陽,且不易消化,故脾胃陽氣不足者不宜多食9、油菜性涼滑潤,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹瀉者忌食。10、大白菜性質偏涼,有滑洩清利之力,便秘者食之宜。因其偏於寒涼,多食或生食可損傷胃氣,加重虛寒症狀,故脾胃陽氣不足者不宜多食。11、小白菜又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維,食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌,促進食物消化,具有防止便秘的特殊效果。12、捲心菜又名包心菜,因其葉能捲心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑腸道之作用,有利於緩解便秘。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙,質硬,消化功能差的人不宜食用。13、西葫蘆西 葫蘆又稱美洲南瓜。 便秘吃什麼蔬菜好,西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜 相近,含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於 糞便排出。14、甜菜便秘吃什麼蔬菜好,吃甜菜,古代羅馬帝國用甜菜治療便秘和發燒,用甜菜葉子包裹治療外傷。15、蘿蔔蘿 卜又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用,及含有干擾素誘生劑,具抗病毒、抗癌作 用, 便秘吃什麼蔬菜好,吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維 生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,吃半斤左右。

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