通腸道食物1、糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。2、大白菜大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。3、海帶海帶屬於鹼性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。擴充套件資料通腸道水果蘋果就是很好的清除腸毒的水果。蘋果中含有大量的維生素和纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道對食物進行消化和吸收，同時也能幫助腸道把體內不需要的毒素排出體外。菠蘿其實也是一種對於清理腸道非常好的水果，菠蘿中含有豐富的果汁，它能夠有效的分解脂肪，所以在吃了一頓油膩的飯局之後吃一塊菠蘿是能夠很好的緩解油膩，清通腸胃的。山楂，可能許多人都在小時候吃過健胃消食片，一般就是吃飯的時候不好好吃，然後沒胃口，家長們就會給孩子準備健胃消食片。這個和山楂的原理是一樣的，山楂也具有健脾消積的作用，不僅對於減肥有利，對於清除腸道的毒素也是很有好處的。參考資料來源：
人民網-潤腸通便 8種天然潤腸通便的食物推薦
人民網-吃水果可以清腸毒？吃什麼水果可以清腸毒呢
通腸道食物1、糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。2、大白菜大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。3、海帶海帶屬於鹼性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。擴充套件資料通腸道水果蘋果就是很好的清除腸毒的水果。蘋果中含有大量的維生素和纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道對食物進行消化和吸收，同時也能幫助腸道把體內不需要的毒素排出體外。菠蘿其實也是一種對於清理腸道非常好的水果，菠蘿中含有豐富的果汁，它能夠有效的分解脂肪，所以在吃了一頓油膩的飯局之後吃一塊菠蘿是能夠很好的緩解油膩，清通腸胃的。山楂，可能許多人都在小時候吃過健胃消食片，一般就是吃飯的時候不好好吃，然後沒胃口，家長們就會給孩子準備健胃消食片。這個和山楂的原理是一樣的，山楂也具有健脾消積的作用，不僅對於減肥有利，對於清除腸道的毒素也是很有好處的。參考資料來源：
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