產後令人崩潰的月子風俗，大致上會有這幾個：

1，不能洗頭洗澡

其實是可以的，主要是怕孕媽水腫和感冒，但要是用溼毛巾溫水輕輕擦拭的方式去洗，其實還是可以的。每次時間不要太長，洗乾淨就好。而且現在夏天熱，洗完澡等身上乾燥的差不多了，再進去空調房，多注意點，一般還是不容易感冒的。

同樣，刷牙的話，也是每次注意刷牙時間，別太長就好，牙刷刷毛儘量短一些，牙膏儘量選擇孕婦和哺乳期專用的，是可以放心的去使用的。

只是以上的情況，在月子的第一個星期如果不方便操作的話，可能就要費點事，比如洗頭洗澡可以讓家人幫忙一下。

2，要大量的吃雞蛋

在一些地方有著生小孩親戚朋友給送雞蛋的習俗，一下子收了一大堆，冰箱都塞得滿滿的。於是早上吃，晚上吃，頓頓吃，煮著吃，炒著吃，煎著吃，蒸著吃……簡直要讓人發瘋。更要命的是，還要其它的牛奶什麼的，搞的一下子要把這輩子的蛋白質補充完一樣。

這個其實相對還好，吃不下就不吃，每天就吃幾個的話還是能完成任務的。

3，月子就要躺夠一整個月——要不還怎麼叫月子？

這是很多人對月子的基本理解，但是也確實很多地方還真就是這麼做的。什麼都不然做，就讓沒事在床上多躺會兒。

其實不用，坐月子本來就只是華人才有的習俗，在國外是沒有的，事實上除了第一個星期需要臥床之外，其餘的時間都是可以下床走動的，只是不要運動太激烈就好了，根據每個人的體質不同可能會有所區別，但是時間上都差不多。

4，坐月子不能回孃家

想必很多小夥伴都遇到過這個，老年人會說是月子回孃家會給孃家人帶來黴運，會這個會那個……

當然是瞎扯的，完全可以不必在意，200%是假的。

那麼，拋開上邊黴運什麼的亂七八糟的不談，月子期間到底回不回孃家呢？

不要，最好是不要，和黴運無關。是因為這個月孕媽的身體還沒恢復，如果孃家太遠，舟車勞頓是會造成很多麻煩的。除非孃家就在樓下，那可以的。另外，新生兒更是經不起顛簸，如果帶上他餵奶，可能會引起更多的麻煩。

再退一步講，就算媽媽和寶寶經得住顛簸，那一次帶的行李能拉一車，也不是鬧著玩的。哈哈~

5，坐月子不能吹空調

尤其是到了現在的夏天，孕媽不吹空調，甚至有中暑的危險。那麼，到底要不要吹？

要，但是注意控制一下：這個我已經寫過很多次了，喜歡的小夥伴不妨在我的主頁找下看看。

月子期間吹空調，大致上要做好這幾點：

1>，不讓空調直接吹在孕媽和寶寶身上，冷空氣只吹很容易造成感冒；

2>，溫度不要隨意調整，就保持在26度到28度就好，最好是穩定一個檔位就OK；

3>，將空調的出風口遮擋一下，比如用布之類的，並不會影響製冷；

4>，風量不能太大，和上邊的遮擋是一個道理，儘量低一些，只是會製冷的慢一點，其它的影響並不大；

5>，不要使用空調的加溼模式，除非是非常乾燥的北方，偶爾加溼一下還好，儘量別讓房間太潮溼，很容易讓孕媽水腫，或是讓寶寶出現溼疹等；

6>，注意通風，即使在開著空調的時候，適當的通風，保持空氣的輕度流通；最好是在早上和晚上比較涼爽，外界和室內溫度差不多的時候開啟窗戶就好了。

一般從月子後期，最好是第二個月開始，孕媽恢復肚子，可以試試這些方法：

1，做一些腰部拉伸的運動，比如瑜伽，或是其它的一些腰部運動等；

2，慢跑，在小區裡，或是跑步機上每天堅持跑一跑，也能讓孕媽的身體整天機能快速恢復；

3，呼啦圈，練練呼啦圈，將腰部充分的活動起來，這個都是很多人百試不爽的方法；

4，腰部鍛鍊的器械，那些振動的腰帶什麼的，也可以嘗試一下；

5，控制飲食，控制飲食不是節食，節食會讓奶水質量受到影響，切記切記。可以少量多餐，每次七八分飽就好，餓了就及時的補充一下。食物以容易吸收，且含脂肪量比較低的為上。比如果蔬，和一些粥類食物等，營養跟得上，還可以很好的消化吸收。