建議買純燕麥

因為這種裡面的加入物質糖分往往很高

燕麥建議早上喝 和牛奶泡一下然後微波爐加熱 燕麥富含膳食纖維和粗製碳水 可以很好的抗餓和保證胰島素水平 建議在早上食用

如果覺得燕麥口感太粗糙可以加一下混合穀物 這樣子口感會比較好

結論是推薦燕麥 但是不推薦這款

燕麥推薦這種純燕麥

這是混合穀物推薦

如果希望有好的口感和顏值 可以買一些藍莓草莓獼猴桃這一類水果加入 這樣子在顏值和營養上會有更大的提高

藍莓和草莓獼猴桃都是很好的健身水果的糖分不高 富含微量元素 且能保持胰島素水平

能！但是你能支援多久？麥片含膳食纖維和B族維生素較多，對代謝及營養素的吸收有一定好處，但是在供能、供糖、供血及機體修復等存在不足，故肉食、油脂、蛋白質、水果、蔬菜還是要吃的；肉食中的營養物質是麥片不是給予的，而且減肥、減脂也需要堅持；

如果長期早上只吃麥片可以觀察一下除了體重減輕之外，頭髮、面板、牙齒、口腔異味等情況，如果出現這些情況表示應該在現在吃麥片的基礎上加一個雞蛋，一杯牛奶、一個麵包、一個包子等食物，因為麥片的營養裡不含能合成頭髮、面板等需要的營養物質，而這些物質在肉食、奶類、大豆、谷薯類中，所以要適量的吃一些。